眼睛干澀是生活中很常見的癥狀，一些人在眼睛干澀后總是會用手揉眼睛，這樣做是不對的，可能會造成感染，那么有眼睛干澀的癥狀要怎么緩解?引起人們眼睛干澀的原因有很多，大家要特別的注意一下，眼睛干澀可以通過飲食調(diào)理，吃什么好?
第一、涂抹眼霜。有眼睛干澀的情況，生活中要做好眼部周圍肌膚的護(hù)理，所以涂抹眼霜是非常重要的。不過大家在選擇眼霜的時候，應(yīng)該要注意眼霜的成分，應(yīng)該要用適合自己的護(hù)膚產(chǎn)品，這樣就能夠避免眼睛不適的癥狀加重。
第二、打哈欠。部分人會有眼睛干澀很有可能是淚腺分泌淚液過少導(dǎo)致的，如果是這個癥狀導(dǎo)致的，那么大家可以通過打哈欠的方法促進(jìn)眼睛分泌淚液，能夠起到滋潤眼睛的效果，如果不想打哈欠，大家也可以通過含酸梅的方法改善。
第三、使用眼藥水。很多藥店都有緩解眼睛疲勞的眼藥水，這類眼藥水對我們的眼睛有一定的滋潤效果，不過大家要知道眼藥水的成分是不同的，所以改善癥狀也是不同的，大家在用眼藥水的時候，一定要用適合自己的。
第四、毛巾熱敷。通過毛巾熱敷的方法可以促進(jìn)眼部周圍的血液循環(huán)，從而來改善眼睛干澀的現(xiàn)象。
第五、蒸汽熏眼。在水杯中倒一杯熱水，然后利用水蒸氣熏眼。需要注意的是一定不要使用過燙的熱水，以免燙傷眼睛。
第六、飲用綠茶。綠茶中含有的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a，而維生素a可以減少電腦輻射對身體的傷害，而且還可以預(yù)防眼睛干澀的現(xiàn)象發(fā)生。
第七、溫水沖洗眼睛。用溫水沖洗眼睛也能夠緩解眼睛干澀的癥狀，不過用溫水沖洗眼睛時一定要保證水質(zhì)的清潔。
眼睛干澀的原因
一、眼睛衰老
可能有些人會發(fā)現(xiàn)老年人更容易有眼睛發(fā)澀干癢的現(xiàn)象，而這主要是跟年齡有很大的關(guān)系，大部分老年人在年齡增長的情況下，淚液的分泌量會減少，而淚液分泌量減少容易讓眼睛受到刺激，也就經(jīng)常會有眼睛干癢等癥狀。
二、環(huán)境過于干燥
環(huán)境過于干燥也是導(dǎo)致眼睛干癢的一個原因，由于目前的生活水平提高，很多人在夏天喜歡使用空調(diào)，在冬季會使用暖爐，而這些長時間的使用會讓室內(nèi)空氣變得比較干燥，身體長時間待在房間內(nèi)也就會讓眼睛內(nèi)的水分蒸發(fā)而引發(fā)眼睛干澀。
