多數(shù)人在生活中都會遇到眼睛腫的情況，特別是早上起來的時候會更加明顯，引起眼睛腫的原因有很多，可能是疾病因素，也可能是熬夜或是在晚上喝水，眼睛腫后大家會感覺非常難受，此時要如何調(diào)理呢?眼睛腫的人要注意自己的飲食，吃什么好?

　　眼睛腫如何調(diào)理

　　注意飲食

　　如果身體攝入鹽分很多，那么就會導致水分停留在身體中，這樣就會導致眼睛腫的癥狀。飲食中的鹽分基本都是不能避免的，像是各種調(diào)味料，或是一些醬汁，還有一些熟食類的食物中也有很多鹽分，為了改善這個癥狀，大家可以多吃香蕉和西紅柿之類的食物。

　　敷黃瓜

　　黃瓜不但吃起來的味道很好，也能夠減少眼睛腫的癥狀。在黃瓜中有比較多的抗氧化劑，并且有很好的保濕性，還含有諸如生物素，這些物質(zhì)能夠讓我們皮膚得到充足大的營養(yǎng)，大家將黃瓜敷在眼睛上，能夠改善水腫癥狀，減少疲憊感。

　　眼部按摩

　　淋巴系統(tǒng)對人體來說是很重要的，它主要負責將皮膚中的毒素和廢物排出體外，如果在生活中淋巴系統(tǒng)不能正常運行，那么這些毒素很有可能會在眼睛下方殘留，這個是導致眼睛腫常見的原因。適當?shù)陌茨δ軌虼龠M淋巴系統(tǒng)排毒。

　　多喝水

　　脫水不光會影響腎臟，消化系統(tǒng)和膀胱健康，對眼睛也有很大影響。如果發(fā)生脫水，血液會開始積聚在眼睛中，眼睛會開始腫脹，每天喝大量的水可以防止這個問題的發(fā)生。其他飲品，比如咖啡和碳酸飲料，這些飲料不能起到補充水分的作用，還會有利尿作用，有可能導致身體脫水。

　　使用蘆薈

　　蘆薈具有天然的抗氧化劑和抗炎特性，有助于緩解皮膚刺激并抵抗自由基的傷害，而植物的保濕特性則可以使眼睛周圍的皮膚恢復水分。

　　冰敷

　　冷敷可以緩解眼睛浮腫，舒緩刺激和瘙癢。冰敷非常簡單快捷，只需將幾塊冰塊包在布中，然后將其涂在眼睛上10-15分鐘即可。

　　眼藥水

　　眼睛充血，發(fā)癢，腫脹等各種不適癥狀很有可能是過敏引起的。在這種情況下，眼藥水可以補充一些急需的水分，也可以緩解刺激和炎癥。

　　眼睛腫的原因

　　1、不良作息習慣

　　不良的作息習慣也是引起眼睛浮腫的重要原因。熬夜、長時間緊盯電腦屏幕會引起一系列的眼部問題，例如眼睛模糊、眼部有紅血絲、眼部浮腫等。因此我們一定要克服不良的作息習慣，避免給眼睛造成多重傷害。不僅是晚睡熬夜，不良的睡覺姿勢也會造成一定程度的眼睛浮腫，當長時間的趴著睡覺或者是睡覺時枕頭過低都可能造成眼部血液的回流，使得早上醒來時我們的眼睛出現(xiàn)浮腫。這種浮腫雖然能夠自行消失，但是良好的作息習慣以及良好的睡覺姿勢，都是非常重要的。