7、洗完頭馬上外出：研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導致斷發(fā)、分叉。若外出，好撐傘或戴頂帽子防紫外線。
1、西紅柿
頭發(fā)干枯毛躁的時候還需注意身體的護理，可以適當進食西紅柿，對頭發(fā)養(yǎng)護也有幫助。西紅柿中含有的銅元素比較豐富，很多人在缺乏銅元素的時候除了頭發(fā)容易變白之外，還可能會有頭發(fā)干枯毛躁的情況。想要恢復頭發(fā)健康烏黑的狀態(tài)就可以適當進食西紅柿，獲取里面的銅元素來維持頭發(fā)健康。
2、菠菜
發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)干枯毛躁應該注意飲食的健康，在頭發(fā)干枯毛躁的時候可以適當進食菠菜。菠菜中含有人體需要的維生素A，維生素A獲取充足對上皮組織正常功能和結構的完善有利，而且還能夠促進毛發(fā)健康。如果總是缺乏維生素A供給，容易導致頭發(fā)狀態(tài)變差，出現(xiàn)干枯毛躁的情況。
3、黑芝麻
部分人發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)干枯毛躁明顯，可以適當進食黑芝麻。黑芝麻是生活中十分常見的食物，里面含有人體需要的亞油酸、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素，這些營養(yǎng)物質(zhì)都對毛發(fā)有護養(yǎng)的作用，在滋養(yǎng)頭發(fā)的時候還能改善頭發(fā)干燥的情況。因此，想要維持頭發(fā)健康狀態(tài)，防止頭發(fā)干枯毛躁，還需注意飲食的合理化，適當進食黑芝麻來調(diào)養(yǎng)身體。
4、牛奶
發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)干枯毛躁，應該適當補充蛋白質(zhì)。頭發(fā)主要成分就是蛋白質(zhì)，如果可以適當飲用牛奶，對頭發(fā)健康有促進作用。牛奶中含有人體需要的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，而且還有多種微量元素、礦物質(zhì)等，頭發(fā)需要的銅元素、鐵元素都可以從牛奶中質(zhì)量獲取。因此。發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)干枯毛躁可以適量飲用牛奶，獲取里面的豐富營養(yǎng)物質(zhì)來促進毛發(fā)健康。
5、核桃
核桃是促進健康的營養(yǎng)食品，里面含有人體需要的不飽和脂肪酸，不僅對血管健康有利，而且還能夠獲取里面的維生素E。維生素E可以達到良好的抗氧化效果，改善毛囊組織的循環(huán)，促進毛發(fā)再生，這樣對頭發(fā)有滋養(yǎng)作用。因此想要維持頭發(fā)健康狀態(tài)，改善干枯毛躁表現(xiàn)，可以適當進食核桃調(diào)養(yǎng)身體。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了頭發(fā)枯燥怎么改善，我們現(xiàn)在應該知道怎么做能夠改善頭發(fā)枯燥的問題了，在平時大家應該要護理好自己的頭發(fā)，做好頭發(fā)的護理和清潔，也要注意自己的飲食習慣，一旦出現(xiàn)了頭發(fā)枯燥的情況要盡早的改善。
