多數(shù)人在生活中都會遇到頭發(fā)枯燥的情況，頭發(fā)油枯燥的情況，這個時候大家會感覺發(fā)質(zhì)變得很差，此時要怎么辦呢?在平時能夠引起人們頭發(fā)枯燥的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，頭發(fā)枯燥的人吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。

　　頭發(fā)枯燥怎么辦

　　1、注意飲食

　　人們頭發(fā)的生長是需要營養(yǎng)物質(zhì)的，頭發(fā)會出現(xiàn)干枯的情況，很有可能是因為你的營養(yǎng)不足。所以在平時人們除了要保證充足的睡眠和健康的飲食，大家還可以適當?shù)某砸恍﹫怨惖氖澄?，這樣能夠有效的改善自己的頭發(fā)干枯毛躁的現(xiàn)象的。

　　2、慎選洗發(fā)水

　　洗發(fā)水對人們的頭發(fā)可以說是非常重要的，要知道理想的干性發(fā)質(zhì)的人沒在選擇洗發(fā)水的時候，要使用pH值在4.5和6.7之間的，要知道堿性洗發(fā)水容易清洗徹底，但也是毀損發(fā)質(zhì)的直接“兇手”，所以大家在購買洗發(fā)水的時候要特別的注意。

　　3、善待你的頭發(fā)

　　生活中人們應該要溫柔的對待自己的秀發(fā)，不管什么時候都不能暴力的對待它。還有一定切忌用力過猛導致頭發(fā)脫落斷裂;在洗頭的時候要以按揉為主，避免指甲刮劃頭發(fā)，大家可以使用手指肚輕輕按摩頭皮，這樣能夠有效的促進其血液循環(huán)。

　　4、不宜天天洗頭發(fā)

　　我們頭發(fā)出現(xiàn)干枯毛躁的原因還有的是因為天天洗頭發(fā)的原因造成的，所以說好不要天天洗頭發(fā)的，一般可以保持早2-3天洗上一次是好的，二期洗頭發(fā)的時候?qū)⑾窗l(fā)水在手中摩擦起泡在在頭發(fā)上輕柔，這樣才能讓您的頭發(fā)更好地吸收營養(yǎng)的。

　　5、建議采用護發(fā)素，頻率為每個星期1-2次

　　護發(fā)素或者發(fā)膜都是讓秀發(fā)恢復光澤的好幫手，建議選用溫和性質(zhì)的護發(fā)素，一般香味越淡就越溫和。

　　在第一遍洗頭發(fā)阿德時候，應該將多余的水分用毛巾擦干，做到不怎么滴水就可以了。

　　將護發(fā)素涂抹在頭發(fā)上，再用熱毛巾包裹熱敷5-20分，再用溫水沖洗干凈，自然干好。

　　頭發(fā)枯燥的原因

　　一.物理損傷

　　洗太多，把頭發(fā)上本身用來保護頭發(fā)的油脂洗掉了。這也是不對的!而且我們還要考慮環(huán)境太臟也會影響發(fā)質(zhì)呢。洗還是要洗的，每天不要洗超過一次就行。

　　如果你用南山姜頭皮調(diào)理洗發(fā)水，可以做到一周兩次的洗發(fā)頻率，如果你是女生，在月經(jīng)期間你可以5天不洗發(fā)，不油不膩不燥是女孩子好的頭發(fā)體現(xiàn)了!

　　然而梳子也有原因的。梳子太硬或者梳頭太用力，必然損傷頭發(fā)。

　　頭發(fā)還濕的時候梳頭發(fā)，老是打結(jié)梳不開，是吧?

　　二.化學損傷

　　不管現(xiàn)在燙染發(fā)的產(chǎn)品比十年前好了多少，但是依然還是會傷發(fā)的。不管是燙還是染，都是改變頭發(fā)本身的化學組成。