嗓子干是人們比較常見的一個問題，引起人們嗓子干的原因有很多，常見的就是大家長時間不喝水，或是經(jīng)常講話，嗓子干之后人們會感覺喉嚨非常難受，這個時候大家應(yīng)該怎么辦呢?一些食物能夠緩解嗓子干的問題，吃什么好呢?
喝鹽水
如果大家嗓子干的問題不是特別的嚴(yán)重，只是有輕微的炎癥，這個時候應(yīng)該要適當(dāng)?shù)娘嬘没蚝}水，能夠起到很好的緩解嗓子干的問題。不過大家要知道，鹽水濃度應(yīng)該要接近生理鹽水，并且也需要使用溫水，要知道過濃反而會加劇疼痛。
飲食清淡易消化
嗓子干的人需要注意自己的飲食習(xí)慣，大家需要多吃清淡、易消化的食物。還需要多吃蔬菜水果，常見的就是荸薺、黃瓜、絲瓜、苦瓜等食物，這些物質(zhì)能夠起到很好的清熱解毒，生津利咽的效果，但是也不會傷及到我們的陽氣。
一旦出現(xiàn)了嗓子干的癥狀，人們應(yīng)該要多吃一點藥食兩用的食物，這類食物有很多，常見的就是百合、冰糖、山藥、薏米、粳米等，這樣能夠起到很好的滋陰潤燥，清喉利咽的效果。大家在季節(jié)交替的時候，還可以常喝粥，如蔬菜粥之類。
飲用花茶
金銀花，味甘，性寒，具有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用;茉莉花，味苦、甘，性涼，有清肝明目、抗菌消炎的作用，對于陰虛火旺，肝火上延引起的咽喉腫痛有一定的作用。需注意的是泡茶不宜過量或長期飲用，易引起胃寒不適。此外，花草茶中諸如月季、玫瑰、菊花等，藥茶中如羅漢果、胖大海、茅根、麥冬等都是不錯的選擇。
增加房間濕度
長期在干燥的環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人更易出現(xiàn)鼻塞、喉嚨痛、頭昏、頭脹等癥狀，而增加室內(nèi)相對濕度可起到緩解喉嚨痛的效果。日常生活中要經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，因為室外的空氣濕度相對大于室內(nèi)的空氣，空氣對流能有效增加室內(nèi)空氣濕度。種植綠色植物也能使居室保持適當(dāng)濕度。改善咽喉干燥還應(yīng)注意適量喝水，水是滋潤我們喉嚨好的濕潤劑。
1、金桔。大家在出現(xiàn)感冒，咳嗽痰多，嗓子干等癥狀的時候可以適量吃一些金桔，這樣可以緩解癥狀。如果大家不喜歡吃金桔的話，可以做成金桔蜜餞來吃。
