嗓子干是很多人都遇到過的問題，在生活中引起人們嗓子干的原因有很多，像是在平時喝水少是常見的因素，出現(xiàn)了嗓子干大家會感覺非常的難受，說話的時候也不舒服，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?嗓子干的人可以通過飲食緩解，吃什么好呢?

　　嗓子干怎么辦

　　1.如果是因為干燥的問題出現(xiàn)的嗓子干，大家應(yīng)該要盡早的緩解，這個問題主要還是因為喝水少造成的，大家在平時除了要多喝水，還應(yīng)該在自己的房間放入一個空氣加濕器，這樣就能夠提升房間內(nèi)的環(huán)境濕度，能夠很好的緩解嗓子干的問題。

　　2.有嗓子干的問題大家應(yīng)該要注意自己的情緒，要知道此時有上火的問題，也會讓嗓子干的問題加重，生活中大家應(yīng)該要保持穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，一定不能過度興奮的情況，確保情緒的開心。主要是情緒在激動的時候，造成心急容易上火，從而引起喉嚨干痛。

　　3.一些人會有嗓子干的問題，很有可能是飲食導(dǎo)致的，像是火鍋、串串香等辛辣食物，是現(xiàn)在人們喜歡吃的食物，如果大家經(jīng)常吃這類食物，非常有可能會造成心急容易上火，所以在平時想要預(yù)防嗓子干的問題，需要控制住火鍋等辛辣食物食品的量。

　　4.此外，多吃一些防止人體上火的水果，比如蘋果、梨等，自然要留意用恰當?shù)姆绞?吃橘子，要不然會造成心急容易上火。

　　嗓子干的原因

　　1.感冒

　　很多朋友的身體素質(zhì)比較差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵襲使自身出現(xiàn)感冒發(fā)燒的問題，一旦出現(xiàn)感冒的癥狀就不可避免的會導(dǎo)致自身出現(xiàn)咽喉發(fā)炎的問題。咽喉發(fā)炎也可能會增加自身出現(xiàn)咽喉干燥的癥狀。所以大家在日常一定要預(yù)防感冒。

　　2.攝入水分過少

　　正常人平均每天的鹽水量控制在六到八左右，很多朋友都沒有養(yǎng)成經(jīng)常喝水的好習慣，長期飲水不足也可能會增加自身出現(xiàn)喉嚨干燥問題的幾率。大家在日常一定要多喝一些熱水，熱水還可以提高自身新陳代謝的速度，增強體質(zhì)。

　　3.咽喉炎問題