眼疲勞是很多人都會忽視的問題，但是長時間這樣會影響到眼睛的健康，這個時候要怎么辦呢?能夠引起人們眼疲勞的原因有很多，玩手機和熬夜是常見的因素，一些食物能夠改善眼疲勞吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
一、濃茶涂抹眼部
如果我們發(fā)現(xiàn)自己有眼睛有疲勞的癥狀，這個時候沒有足夠的時間和條件來休息，那么此時大家可以適當(dāng)?shù)呐菀槐瓭獠?，泡完茶之后還可以在里面加入適量的鹽，然后用棉花棒沾取茶葉水，可以直接涂抹在眼睛周圍，能夠起到不錯的緩解疲勞效果。
二、熱毛巾敷眼部
一旦發(fā)現(xiàn)自己的眼睛有疲勞的癥狀或者不舒服的情況，此時大家可以使用熱毛巾來敷一敷眼睛，這樣做能夠起到很不錯的緩解效果。此時大家還可以適當(dāng)?shù)陌茨ρ劬?，按摩能夠有效的改善眼睛不適的癥狀，可以讓眼睛的疲勞感覺消失的更快。
三、菊花水熏眼睛
菊花茶是一種很有營養(yǎng)的茶類，人們可以用沸水沖泡菊花，然后趁著熱氣上升的時候，可以直接閉上眼睛熏蒸眼睛，這樣做能夠起到非常好的緩解疲勞的作用，另外菊花具有明目的作用，所以適當(dāng)?shù)娘嬘镁栈ú?，對眼睛本身也是極有好處的。
四、適當(dāng)?shù)男菹?/strong>
如果你處在一個樓層比較高的辦公區(qū)域或者處于的地理位置比較高的情況下，建議一個小時左右就極目遠眺一會兒，或者適當(dāng)?shù)拈]眼休息一會兒，可以改善眼睛疲勞的情況。
五、選擇眼藥水
經(jīng)常高強度使用眼睛的朋友，應(yīng)該在自己的身邊準(zhǔn)備一瓶具有緩解、滋潤眼球的眼藥水，一般每隔兩個小時使用一次，可以讓眼睛得到較好的維護。
眼疲勞的原因
1、眼睛屈光異常
當(dāng)患者有近視、遠視、散光、花眼等問題時，視物時為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調(diào)節(jié)力，造成了眼睛過分勞累。
2、眼睛過度集合
眼睛過度集合的情況經(jīng)常發(fā)生在學(xué)生身上，當(dāng)學(xué)生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業(yè)時距離書本太近，引起眼睛多度集合，過度集合又會造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去，也會造成眼疲勞。
3、眼疾
當(dāng)患有角膜云翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清，也容易引起眼疲勞。
