多數(shù)的人在生活中都會遇到頭發(fā)油的癥狀，一旦出現(xiàn)了頭發(fā)油對我們的外貌有很大的影響，這個時候人們應該怎么辦呢?能夠引起人們濕氣重的原因有很多，我們要特別的注意一下，大家知道吃什么可以緩解濕氣重的癥狀嗎?下面會有詳細的介紹。
一：選擇洗發(fā)水
對于總是出現(xiàn)頭發(fā)油的人，生活中應該要選擇適合自己的洗發(fā)水。特別是對于頭發(fā)油膩的人，不宜使用滋潤的洗發(fā)水，大家應該要選擇由植物萃取的草本洗發(fā)水，不但性質溫和，它還可以幫助人們改善皮油脂分泌過多的問題，減輕掉頭發(fā)的癥狀。
二：用護發(fā)素
本身就是油性皮膚的人來說，平時合理使用護發(fā)素也很必要。如果人們不使用護膚素，發(fā)尾會很干;如果用了，頭皮又很油。所以人們應該要選擇清爽、補水型護發(fā)素，并且只用于發(fā)梢部位，涂抹的時候要避免頭皮表層使用。這樣既能滋潤干燥的發(fā)絲，也不會使頭皮過于油膩。
三：頭發(fā)經常剪
頭發(fā)油的人，應該要適當?shù)募纛^發(fā)，大家要知道頭發(fā)越長，在重力作用下就會越下垂，頭發(fā)比較長，發(fā)根受到的拉力就越大，所以人們頭發(fā)比較容易出油、顯得扁平。建議人們至少每個月修剪一次頭發(fā)，這樣能夠幫助控油，對發(fā)根也有一定的保護作用。
四：洗頭按摩30秒
洗頭時，不要立刻把洗發(fā)水洗掉，應該輕輕用指腹按摩頭皮至少30秒，然后再沖洗，這樣有利于將多余的油脂洗凈。如果頭發(fā)很愛出油，還可以重復洗一次，確保頭發(fā)和頭皮干凈。
五：注意飲食
飲食油膩、辛辣，或者經常食用油炸食品、垃圾食品，都會使皮脂腺活躍，油脂分泌旺盛，導致頭發(fā)出油嚴重，日常生活中一定要高脂、高熱量、辛辣食品。還要多運動，保持良好的心態(tài)，避免過于緊張等。全面調理身體狀況，不僅會改善頭發(fā)出油問題，對身體健康也是有益的。
一、洗頭發(fā)太勤。由于很多人感覺自己的頭發(fā)油，所以就經常洗頭。但是太過頻繁的洗頭反而會讓頭發(fā)出油更厲害，因為在洗完頭后油脂沒有了，頭發(fā)就會分泌出新的油脂，而且分泌的更旺盛。
二、激素導致的。人頭發(fā)分泌油脂和身體內的激素分泌有很大的關系的，尤其是在經期或者孕期的時候，女性身體內的各種激素會上升，這時候頭發(fā)就會有一定的變化，有些會因為激素的上升而分泌出更多的油脂，讓頭發(fā)更油。
