頭發(fā)油怎么辦?相信有很多人都會有這樣的疑問吧！特別是現(xiàn)在進入了夏天，頭發(fā)出油就更加厲害了。頭發(fā)油的原因有很多，針對這樣的問題，建議大家可以試試看食療，對于改善頭發(fā)出油會有一定的幫助，下面會有詳細的介紹。

　　頭發(fā)油怎么辦

　　1、經常洗頭

　　頭發(fā)容易出油的話，一定要經常清洗頭發(fā)，一天洗頭一次。這樣我們才能把頭發(fā)上面的油脂給快速的去除，保持頭發(fā)的干凈。千萬不要以為洗頭洗多了不好，一天一次是沒有問題的。如果不洗頭，油脂和污垢反而會傷害我們的頭皮。

　　2、正確的使用護發(fā)素

　　對于頭發(fā)油總是出油的人，護發(fā)素的使用一定要注意，涂抹的時候千萬不要涂到頭皮上面，否則你的頭皮就會更加油膩了。建議把護發(fā)素涂抹在發(fā)梢的位置，等待幾分鐘之后再清洗干凈，這樣就能達到護發(fā)的效果了，并且不會讓頭皮出油。

　　3、合理的飲食

　　油性皮膚的人在飲食上面也要注意一些，因為合理的飲食能讓頭發(fā)出油的問題得到緩解。食物中如果含有的油脂比較多，那么就不要吃了，應該吃一些清淡的食物，蔬菜和水果可以多吃，但是五花肉和肝臟等就要少吃。

　　4、正確的清洗頭發(fā)

　　在清洗頭發(fā)的時候首先是要清洗頭皮的，清洗頭皮可以幫助把毛孔里面的油脂清洗干凈，堅持一段時間之后會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)上面的油脂明顯的減少了。建議平時洗頭發(fā)的時候水溫也要適宜，不要用太熱的水清洗頭發(fā)，太熱的水清洗偷得會刺激頭部油脂的分泌，時間久了，頭部油脂就會越來越多。

　　頭發(fā)油的原因

　　1.個人體質問題

　　個人體質問題可能是父母遺傳下來的頭發(fā)出油，或者是由于在飲食中長期以高脂肪食物為主，油膩和辛辣可以刺激皮脂腺分泌，致使油脂分泌過多的現(xiàn)象出現(xiàn)。

　　2.洗頭頻率過高

　　很多人有一個誤區(qū)就是頻繁洗頭發(fā)讓頭發(fā)保持干爽就可以告別油膩，但當頭皮毛囊增大，導致皮脂分泌更頻繁，頭發(fā)更油膩時才發(fā)現(xiàn)這是錯誤的。正常情況下，健康的頭皮中肯定會含有油脂的，過多清洗會令皮脂腺分泌出更多的油脂來保護頭皮，從而造成越洗越油的情況出現(xiàn)。一般來說，不出汗的話佳洗頭頻率為隔天一次。