頭發(fā)油是很多人在生活中都會遇到的一個問題，頭發(fā)油了之后會嚴(yán)重的影響到人們的形象，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們頭發(fā)油的原因有很多，我們要特別的注意一下，一些食物可以緩解頭發(fā)油的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
第一：首先我們應(yīng)該要選好洗發(fā)露。特別是對于頭發(fā)油的人，在平時不要選擇油性的洗發(fā)露，首先大家應(yīng)該要選擇控油或者去屑的洗發(fā)露，選擇的時候要買有品質(zhì)的洗發(fā)露，不要選擇不知名的或者微商的沒有牌子沒有質(zhì)量保證的洗發(fā)露。
第二：還有在洗頭的時候應(yīng)該要注意洗頭步驟。這一點是非常重要的，我們不要等到頭發(fā)沒有濕透就開始放洗發(fā)露，應(yīng)該要先把頭發(fā)浸透，然后將洗發(fā)露放到手上搓出泡沫，之后放到頭發(fā)上揉一揉，大概要揉10分鐘左右。
第三：生活中總是出現(xiàn)頭發(fā)油的人應(yīng)該要控制好水溫。人們在洗頭的時候應(yīng)該要控制好水溫，不要把水溫調(diào)得過高或者過低，不然水溫比較高，很有可能會損害發(fā)質(zhì)，過低容易感冒，大家在洗頭的時候，大概控制在40度左右就可以啦。
第四：按摩頭部。頭發(fā)出油的人一般容易有頭屑，或者頭部毛孔被堵，容易出現(xiàn)頭上長痘痘的情況，因此可以在洗頭的時候按摩一下頭部，或者用梳子輕輕的疏頭皮，按摩一下。
第五：選好洗頭時間。洗頭不要選擇在早上或者晚上的時候洗，要選擇在中午或者下午的時候，更不要洗完頭發(fā)還沒有干的時候就休息，用吹風(fēng)機吹頭發(fā)的時候不要開太熱的風(fēng)。
第六：注意日常習(xí)慣。注意日常的生活習(xí)慣，不要經(jīng)常用臟手去摸頭發(fā)，更不要去洗完頭沒干就出外面去吹風(fēng)，同時要勤洗頭，每周保持兩次的洗頭。
頭發(fā)油的原因
1.個人體質(zhì)問題
個人體質(zhì)問題可能是父母遺傳下來的頭發(fā)出油，或者是由于在飲食中長期以高脂肪食物為主，油膩和辛辣可以刺激皮脂腺分泌，致使油脂分泌過多的現(xiàn)象出現(xiàn)。
2.洗頭頻率過高
很多人有一個誤區(qū)就是頻繁洗頭發(fā)讓頭發(fā)保持干爽就可以告別油膩，但當(dāng)頭皮毛囊增大，導(dǎo)致皮脂分泌更頻繁，頭發(fā)更油膩時才發(fā)現(xiàn)這是錯誤的。正常情況下，健康的頭皮中肯定會含有油脂的，過多清洗會令皮脂腺分泌出更多的油脂來保護頭皮，從而造成越洗越油的情況出現(xiàn)。一般來說，不出汗的話佳洗頭頻率為隔天一次。
3.缺乏維生素B
