遇到眼疲勞的癥狀后，大家一定要重視起來，不然會導(dǎo)致視力降低，有眼疲勞大家應(yīng)該怎么辦呢?導(dǎo)致人們出現(xiàn)眼疲勞的原因有很多，例如經(jīng)常用電腦或是玩手機(jī)，吃什么可以緩解眼疲勞的癥狀呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　眼疲勞怎么辦

　　妙招一、佩戴適合自己的眼鏡

　　總是面對電腦工作的朋友們應(yīng)該要注意呵護(hù)自己的眼睛，不然很有可能會出現(xiàn)視力下降的情況，對于近視的人，應(yīng)該佩戴眼鏡來矯正視力，不過我們在佩戴鏡子的時候，不能配度數(shù)過高或者過低的鏡子，應(yīng)該選擇適合自己眼睛度數(shù)的眼鏡。

　　妙招二、適當(dāng)?shù)男菹?/strong>

　　在生活中一旦出現(xiàn)了眼睛疲勞的情況，很有可能是因?yàn)樗卟怀渥銓?dǎo)致的，所以在平時我們應(yīng)該要保證充足的睡眠時間，大家應(yīng)該要每天保持八小時的睡眠，還有長時間的使用眼也會導(dǎo)致眼睛疲勞，再用一段時間之后應(yīng)該進(jìn)行短暫的休息。

　　妙招三、多眨眨眼

　　對于一直用電腦工作的人們來說，應(yīng)該要多眨眨眼，眨眼這個動作能夠讓眼睛分泌更多的淚水，這樣可以讓我們的眼睛一直保持一個濕潤的狀態(tài)。有很多的上班族們因?yàn)殚L時間盯著電腦就忘了眨眼睛，其實(shí)眨眼睛對護(hù)理眼睛有很好的效果。

　　妙招四、用手熱敷眼睛

　　我們知道在眼睛感覺到比較疲勞的時候，用手搓熱，然后把雙手及時敷在眼睛部位，輕輕的蓋住眼圈，然后進(jìn)行深呼吸，每次這樣做五分鐘左右，能夠減輕眼睛疲勞的癥狀，而且可以緩解黑眼圈和眼袋等問題。

　　妙招五、保持良好的坐姿

　　上班族在平時工作的時候，應(yīng)該保持正確的坐姿，眼睛平視，電腦屏幕才是正確的坐姿，這樣就能夠緩解頸肩的肌肉，而且能夠減少眼球暴露的面積，可以減少眼球受到細(xì)菌病毒的感染。

　　妙招六、補(bǔ)充越橘、葉黃素

　　可以通過吃含有越橘、葉黃素的食物或者保健食品。比如有新維士越橘越黃素。越橘含有花色苷、果膠、單寧、熊果苷、維生素C和B族維生素等多種成分。越橘主要功效有，可以防止血管破裂，也被譽(yù)為毛細(xì)血管的修理工，有保護(hù)眼睛的作用。葉黃素本身是一種抗氧化物，并可以吸收藍(lán)光等有害光線。葉黃素作為抗氧化劑和光保護(hù)作用，可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)(Rhodopsin)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力、保護(hù)視力。

　　眼疲勞的原因

　　1、眼睛屈光異常

　　當(dāng)患者有近視、遠(yuǎn)視、散光、花眼等問題時，視物時為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調(diào)節(jié)力，造成了眼睛過分勞累。

　　2、眼睛過度集合