4.內(nèi)分泌失調(diào)
內(nèi)分泌對頭發(fā)出油有著重要影響，皮脂腺產(chǎn)生的皮脂由雄激素決定，特別是女性，過高的雄激素是造成頭發(fā)出油的元兇。另外，長期熬夜很容易造成內(nèi)分泌失調(diào)。
5.壓力大
在生活中，壓力大的人往往頭發(fā)出油嚴重。無論在工作還是學習中，長期處于一個精神緊繃的狀態(tài)，終一定會影響身體的代謝，頭發(fā)總出油是其中一個會導致的結(jié)果。
櫻桃
多吃櫻桃能夠有效緩解頭發(fā)出油現(xiàn)象。櫻桃含有大量的微量元素，另外櫻桃的鐵含量很高，不但能夠減少脫發(fā)而且還能夠有效抑制頭皮出油。
藍莓
藍莓的維生素C含量非常高，能夠為頭皮輸送營養(yǎng)，有助于頭皮血液健康和小血管供血給毛囊，如果人體的血液越好那么頭皮輸送營養(yǎng)就更高效更及時，多吃藍莓有助于秀發(fā)健康。
楊桃
楊桃的含糖量非常高，楊桃富含蘋果酸、檸檬酸、微量脂肪和維生素B維生素C，常吃楊桃能夠促進消化，而且還具有很好的保濕功效，還能夠增強秀發(fā)的彈性。
蘋果
每天一個蘋果對于皮膚非常好，其實沒有吃一個蘋果對頭發(fā)也非常好。蘋果富含對皮膚和頭發(fā)有益的營養(yǎng)元素，蘋果酸能夠防止頭發(fā)干枯毛躁，另外蘋果中含有的果膠能夠維持秀發(fā)的皮膚和秀發(fā)的水分，另外蘋果還能夠抑制頭皮屑的生長，能夠鎮(zhèn)定頭皮和有效去屑止癢。
蜜桃
蜜桃含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素C、鐵等營養(yǎng)成分，能夠深層滋潤秀發(fā)，從而增強頭發(fā)的柔軟度，讓秀發(fā)更加健康有光澤。
飲食上要堅持少油多素。不論季節(jié)是否正在轉(zhuǎn)變交替，減少刺激性食物的進食總是一種好習慣。燒烤、辛辣、過甜、過油的食物都要少吃，以免油從口入。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了頭發(fā)油怎么辦，我們現(xiàn)在應該知道怎么做可以緩解頭發(fā)油的癥狀了，在平時我們應該要及時的預防這種情況的出現(xiàn)，生活中注意保養(yǎng)自己的頭發(fā)，少吃辛辣刺激性的食物，一旦出現(xiàn)了頭發(fā)油應該盡早的治療。
