油性發(fā)質(zhì)的人每天看到自己的頭發(fā)都是很無(wú)奈的，明明洗過(guò)的時(shí)間不長(zhǎng)，又出油了!頭發(fā)油怎么辦?想要解決這個(gè)問(wèn)題，首先要了解頭發(fā)油的原因。針對(duì)不同的情況，我們需要采取不一樣的措施。頭發(fā)油吃什么?帶著問(wèn)題，讓我們看下文吧!

　　頭發(fā)油怎么辦

　　一、頭發(fā)如果比較油膩，那么比較好的方法就是洗個(gè)頭，這樣能把頭發(fā)上面的油脂給去掉。因?yàn)橛椭蔷o緊的附著在頭發(fā)上面的，只是用水沖一下不能得到良好的去油效果，必須要使用洗發(fā)水，花幾分鐘時(shí)間洗個(gè)頭，頭發(fā)油的情況就會(huì)好轉(zhuǎn)了。

　　二、有的人擔(dān)心自己總是洗頭，會(huì)不會(huì)吹身體產(chǎn)生不好的影響，或者是導(dǎo)致頭發(fā)變得更加油膩。其實(shí)這些根本不用擔(dān)心，如果洗頭能讓頭發(fā)出油，那么干性發(fā)質(zhì)的人也就不用去買(mǎi)護(hù)發(fā)素和發(fā)膜了。只要洗頭頻率不超過(guò)一天一次，是沒(méi)有關(guān)系的。

　　三、頭發(fā)出油厲害的時(shí)候，我們應(yīng)該注意使用具有去油效果的洗發(fā)水。不同的洗發(fā)水中添加的配方不一樣，達(dá)到的效果也是不一樣的。如果使用了修復(fù)功效或者是去屑功效的洗發(fā)水，不能達(dá)到良好的去油效果，頭發(fā)很快就會(huì)又變得油膩了。

　　四、熱水的確較易去污，但會(huì)刺激頭皮，在洗去油脂同時(shí)，亦令頭皮自動(dòng)分泌油分，若再用冷水沖洗，油分便停留在頭皮層上沖不掉。所以洗頭時(shí)應(yīng)用溫水沖洗!

　　洗頭原意是清潔，同時(shí)亦是刺激頭皮的行為，清潔過(guò)后頭皮會(huì)分泌一層油脂作保護(hù)，洗得越多，分泌次數(shù)亦多。所以一日多只可以洗一至兩次頭。

　　五、為了控制頭發(fā)出油量，在飲食上也要做些調(diào)整，少吃油膩的食物就可以降低油脂分泌量，油脂類(lèi)的食物不好消化，所以體內(nèi)油脂會(huì)通過(guò)皮膚排出，于是臉上和頭發(fā)就易出油。改善飲食，可以減少油脂攝入，降低頭發(fā)出油量，還能避免脫發(fā)。另外，避免食用蔥、姜、辣椒等刺激性食物，以新鮮的蔬菜、水果為主，這些食物對(duì)頭發(fā)的保養(yǎng)很有幫助。

　　六、要注意養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，確保充足的睡眠，并能積極參加體育運(yùn)動(dòng)，讓大腦得到充分的調(diào)節(jié)和休息，對(duì)頭發(fā)的保養(yǎng)也很有幫助。

　　頭發(fā)油的原因

　　1.個(gè)人體質(zhì)問(wèn)題

　　個(gè)人體質(zhì)問(wèn)題可能是父母遺傳下來(lái)的頭發(fā)出油，或者是由于在飲食中長(zhǎng)期以高脂肪食物為主，油膩和辛辣可以刺激皮脂腺分泌，致使油脂分泌過(guò)多的現(xiàn)象出現(xiàn)。

　　2.洗頭頻率過(guò)高

　　很多人有一個(gè)誤區(qū)就是頻繁洗頭發(fā)讓頭發(fā)保持干爽就可以告別油膩，但當(dāng)頭皮毛囊增大，導(dǎo)致皮脂分泌更頻繁，頭發(fā)更油膩時(shí)才發(fā)現(xiàn)這是錯(cuò)誤的。正常情況下，健康的頭皮中肯定會(huì)含有油脂的，過(guò)多清洗會(huì)令皮脂腺分泌出更多的油脂來(lái)保護(hù)頭皮，從而造成越洗越油的情況出現(xiàn)。一般來(lái)說(shuō)，不出汗的話佳洗頭頻率為隔天一次。