頭發(fā)油怎么辦?很多人都會非常在意自己的頭發(fā)，如果臉上很好看，但是頭發(fā)卻是一團糟，顏值會受到很明顯的影響。頭發(fā)油怎么辦?我們應(yīng)該要了解一下自己頭發(fā)油的原因，然后去進行調(diào)理。頭發(fā)油吃什么?帶著疑問，讓我們來看下面的內(nèi)容!

　　頭發(fā)油怎么辦

　　一、當我們出門的時候發(fā)現(xiàn)頭發(fā)油是非常麻煩的，趕時間的時候往往來不及洗頭，這個時候我們選擇使用干發(fā)噴霧來做補救，類似蜜粉一樣的質(zhì)地，能吸附頭上的油脂，讓頭發(fā)出油的問題立即得到好轉(zhuǎn)，操作起來十分的方便。

　　二、頭發(fā)比較油膩的人，在平時應(yīng)該要注意控制好自己的洗頭頻率，不要以為自己不洗頭，油脂就不會分泌了，其實并不是這樣的。只要你感覺油膩了就可以去洗，一天洗一次也是可以的，如果好多天都不洗，反而會導致頭皮發(fā)炎等問題。

　　三、洗頭的時候應(yīng)該要選擇去油效果比較好的洗發(fā)水，在購買的時候我們就要注意看洗發(fā)水的包裝，不要去買那些修復頭發(fā)或者補水效果的洗發(fā)水，這種洗發(fā)水用了之后頭發(fā)只會變得更加油膩。一定要選擇成分清爽的，去油的洗發(fā)水。

　　四、熱水的確較易去污，但會刺激頭皮，在洗去油脂同時，亦令頭皮自動分泌油分，若再用冷水沖洗，油分便停留在頭皮層上沖不掉。所以洗頭時應(yīng)用溫水沖洗!

　　洗頭原意是清潔，同時亦是刺激頭皮的行為，清潔過后頭皮會分泌一層油脂作保護，洗得越多，分泌次數(shù)亦多。所以一日多只可以洗一至兩次頭。

　　五、為了控制頭發(fā)出油量，在飲食上也要做些調(diào)整，少吃油膩的食物就可以降低油脂分泌量，油脂類的食物不好消化，所以體內(nèi)油脂會通過皮膚排出，于是臉上和頭發(fā)就易出油。改善飲食，可以減少油脂攝入，降低頭發(fā)出油量，還能避免脫發(fā)。另外，避免食用蔥、姜、辣椒等刺激性食物，以新鮮的蔬菜、水果為主，這些食物對頭發(fā)的保養(yǎng)很有幫助。

　　六、要注意養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，確保充足的睡眠，并能積極參加體育運動，讓大腦得到充分的調(diào)節(jié)和休息，對頭發(fā)的保養(yǎng)也很有幫助。

　　頭發(fā)油的原因

　　1.個人體質(zhì)問題

　　個人體質(zhì)問題可能是父母遺傳下來的頭發(fā)出油，或者是由于在飲食中長期以高脂肪食物為主，油膩和辛辣可以刺激皮脂腺分泌，致使油脂分泌過多的現(xiàn)象出現(xiàn)。

　　2.洗頭頻率過高

　　很多人有一個誤區(qū)就是頻繁洗頭發(fā)讓頭發(fā)保持干爽就可以告別油膩，但當頭皮毛囊增大，導致皮脂分泌更頻繁，頭發(fā)更油膩時才發(fā)現(xiàn)這是錯誤的。正常情況下，健康的頭皮中肯定會含有油脂的，過多清洗會令皮脂腺分泌出更多的油脂來保護頭皮，從而造成越洗越油的情況出現(xiàn)。一般來說，不出汗的話佳洗頭頻率為隔天一次。