生姜茶或蜂蜜茶
溫?zé)嵘杌蚍涿鄄杈哂邢字拱W的作用，有助于緩解胸悶或緊張感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引發(fā)咳嗽。
燕麥片
燕麥片富含可溶性纖維，有助于降低壞膽固醇，富含蛋白質(zhì)，增強(qiáng)飽腹感。燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助于緩解嗓子疼痛。
全麥面條
吃軟面條有利于治療嗓子痛。全麥面條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素b1、b2、b3和維生素e等多種營(yíng)養(yǎng)成分。
水煮胡蘿卜
胡蘿卜中含有維生素a、纖維素和鉀等營(yíng)養(yǎng)成分。嗓子痛時(shí)，好吃點(diǎn)水煮或清蒸胡蘿卜。生吃胡蘿卜會(huì)加重嗓子痛。
1、消炎藥：我們?cè)诟忻暗臅r(shí)候，家里藥箱里面就會(huì)備一些消炎藥。如果平時(shí)有發(fā)燒的癥狀，這一般是喉嚨痛造成的，吃了之后就會(huì)讓人感覺好一些，減少喉嚨痛引發(fā)的腫脹。
2、含潤(rùn)喉糖：我們?cè)谏ぷ犹鄣臅r(shí)候，可以含潤(rùn)喉糖來減輕疼痛。清涼效果特別好的是薄荷糖和桉葉糖，對(duì)防治傷風(fēng)咳嗽效果也挺不錯(cuò)。
3、多喝水：多喝水對(duì)感冒引起的嗓子疼有很好的作用，可以潤(rùn)滑喉嚨。喝水的多少一般以尿色呈淡黃色或無(wú)色好，特別是在喉嚨發(fā)炎紅腫時(shí)，要喝充足的水分，可以幫助代謝廢物。
4、喝茶：綠茶、白茶、黑茶、紅茶和草藥茶效果都不錯(cuò)，可以防止細(xì)菌感染，還有鎮(zhèn)痛，提高免疫力的功效。
5、鹽水漱喉：將半匙的鹽放在一杯水中，加點(diǎn)溫開水，一天之內(nèi)多次進(jìn)行漱口，可以緩解咽喉紅腫，喉嚨部位液體也可以釋放，排出刺激物和細(xì)菌。
6、止咳糖漿：如果在感冒時(shí)沒有出現(xiàn)咳嗽的癥狀，適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)止咳糖漿也可以緩解咽喉部的疼痛，它的作用跟噴霧劑類似，覆蓋在咽喉表面，效果也不錯(cuò)。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了嗓子疼的原因，我們應(yīng)該知道怎么做可以緩解嗓子疼了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，平時(shí)可以多吃一點(diǎn)潤(rùn)喉的食物，生活中注意保養(yǎng)好自己的喉嚨，一旦有疼痛的情況，應(yīng)該盡早的治療。
