很多黑眼圈的形成主要是睡眠不足，平時(shí)早睡早起，每天保證八小時(shí)的睡眠時(shí)間，黑眼圈自然就沒(méi)有了。
可以用土豆敷眼睛
將土豆切成薄薄的薄片，越薄越好，每次貼上大約10到15分鐘，土豆中含有大量的淀粉，對(duì)黑色素的形成起到了抑制作用，比較適合經(jīng)常熬夜的人。
睡覺(jué)之前少喝水
睡覺(jué)之前水喝太多不僅會(huì)讓臉部浮腫，而且會(huì)經(jīng)常起夜，影響人的睡眠質(zhì)量，加重黑眼圈的形成。
1、雞蛋
由于雞蛋含豐富的蛋白質(zhì),其蛋白質(zhì)組成與人體的相當(dāng)接近,能促進(jìn)細(xì)胞再生,故此增加蛋白質(zhì)的攝入有效緩解黑眼圈、預(yù)防黑眼圈形成。不過(guò),由于人體每日多只能吸收兩只雞蛋的營(yíng)養(yǎng),所以一天也不要吃多過(guò)兩只啦!
2、露筍
露筍的鉀質(zhì)豐富,可以為平日攝取過(guò)多鹽份作平衡,把鹽份消走。露筍在于去水腫、控制血壓方面尤其有效,可以改善眼睛浮腫的問(wèn)題。
3、菠菜
含有豐富鐵質(zhì)及維他命A的菠菜有助改善血液循環(huán),同時(shí)含葉黃素,有抗氧化功效,可以保護(hù)眼睛,有助維持健康視力。消除黑眼圈吃什么好
4、海帶
海帶中含有鐵,而鐵質(zhì)的結(jié)構(gòu)是血紅蛋白核心,補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能促進(jìn)血紅蛋白增加,從而增加輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分,服用海帶能緩解黑眼圈的煩惱,但是體寒者需謹(jǐn)慎使用。
5、胡蘿卜
胡蘿卜含有維生素E和維生素A,能維持上皮組織正常機(jī)能,對(duì)眼球和眼睛周圍具有滋潤(rùn)皮膚的功效,有效的改善黑眼圈。
6、芝麻
芝麻富含對(duì)眼球和眼周肌膚滋養(yǎng)作用的維生素E,環(huán)境黑眼圈的形成,還能讓頭發(fā)變得烏黑亮麗,除了芝麻還有花生、核桃、葵花籽也是含有維生素E。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了黑眼圈的原因，我們現(xiàn)在對(duì)黑眼圈應(yīng)該有了一些了解，除了做好黑眼圈的預(yù)防，平時(shí)要注意保養(yǎng)自己的眼部，一定要保持早睡早起的好習(xí)慣，減少熬夜的情況。
