很多人在生活中應(yīng)該都出現(xiàn)過頭發(fā)油的情況，頭發(fā)出油我們會感覺異常的煩惱，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們頭發(fā)出油的原因有很多，我們要特別的注意一下， 一些食物可以幫助我們緩解癥狀，吃什么比較好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1.頭發(fā)清洗不夠
很多人會出現(xiàn)頭發(fā)油的癥狀，主要是因為情節(jié)不夠，還有可能是距離上次洗頭的時間比較久了，這個癥狀是每個人都會出現(xiàn)的問題，只要時間過長沒有洗，那么我們皮膚表面出現(xiàn)的油脂就會粘附在頭皮，這樣必然會使整個頭都看上去油油的。
2.自身屬于油性皮膚
還有一些人本身就是油性的皮膚，如果你是屬于油性皮膚的一類人，那么我們要知道，頭發(fā)肯定也會比別人的油的更快，油脂皮膚的人主要是因為人皮脂旺盛，分泌的油脂更多，這個時候頭發(fā)就會出現(xiàn)油膩的情況，大家要注意。
3.洗發(fā)產(chǎn)品選擇不當(dāng)
每個人的發(fā)質(zhì)不同，所以我們使用的洗發(fā)產(chǎn)品都是不同的，如果選擇了不適合自己的產(chǎn)品，不但沒有達(dá)到洗發(fā)水應(yīng)有的功效，還會導(dǎo)致發(fā)質(zhì)受損，頭皮出油，對于本身就是油脂頭發(fā)這個時候使用水潤滋養(yǎng)類的洗發(fā)水，這樣肯定是不行的。
4.經(jīng)常熬夜
大家都知道熬夜會傷害身體，所以頭發(fā)愛出油和這個肯定也是有關(guān)系的，為什么你看見每次從網(wǎng)吧出來的熬了一夜打游戲的人會臉油胡子拉扎的。就是因為熬夜擾亂了身體內(nèi)器官的正常休息，使整個身體都在超出時間范圍的工作，打破了體內(nèi)激素的分泌，這樣就加速了油脂的分泌，油頭滿面的形象就這樣產(chǎn)生了。
5.飲食不均衡
還有一個重要的原因就是飲食上的問題了，大家千萬不要不在意這些細(xì)節(jié)，都說是病從口入，并不是無稽之談。經(jīng)常吃辛辣油炸油膩的食物的朋友們要注意了，過多高脂肪食物的攝入在體內(nèi)肯定是會以另一種方式還給你的。
1、玉米
玉米也是一種不錯的清脂食物。玉米種含有含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。玉米還有利尿的功效，可以讓你體內(nèi)水分代謝正常，遠(yuǎn)離水腫。
2、冬瓜
冬瓜是公認(rèn)的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積，有明顯的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纖維，對于改善人體血糖，降血脂也很有效果。
3、牛奶
