燕麥片

　　燕麥片富含可溶性纖維，有助于降低壞膽固醇，富含蛋白質(zhì)，增強飽腹感。燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助于緩解嗓子疼痛。

　　全麥面條

　　吃軟面條有利于治療嗓子痛。全麥面條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素b1、b2、b3和維生素e等多種營養(yǎng)成分。

　　水煮胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有維生素a、纖維素和鉀等營養(yǎng)成分。嗓子痛時，好吃點水煮或清蒸胡蘿卜。生吃胡蘿卜會加重嗓子痛。

　　嗓子疼的原因

　　一、干燥的氣候

　　尤其是在每年的秋冬季節(jié)，氣溫驟降，空氣干燥，很容易讓人出現(xiàn)津液缺失的情況，患者不僅會喉嚨痛，有的時候還會口唇干裂。

　　二、身體上火

　　有些患者很喜歡吃一些比較干燥的食物，比如說油炸的食物，還有人在天冷的時候喜歡吃辣的，比如火鍋。這些食物對咽喉都有一定的刺激作用，而且這都是一些燥熱的食品，很容易導(dǎo)致上火的現(xiàn)象。身體上火的時候咽喉疼痛，并且伴有口干舌燥，有時還會出現(xiàn)口腔潰瘍。

　　三、身體過敏

　　我們身體的免疫系統(tǒng)通常會對一些有害的物質(zhì)進行反應(yīng)，而且人們過敏的原因很多，生活中像花粉，動物的皮毛，灰塵等都是過敏源，一旦身體對這些物質(zhì)產(chǎn)生過敏反應(yīng)時就會出現(xiàn)持續(xù)性的喉嚨痛，與此同時還伴隨著眼睛癢，咳嗽，打噴嚏等。

　　四、用口呼吸

　　有些人在夜間睡覺的時候喜歡用口呼吸，這樣喉嚨會因為過于干燥而產(chǎn)生疼痛。

　　總結(jié)：如果你想在秋季的時候避免嗓子疼的情況出現(xiàn)，建議你要注意多喝水，還可以在早晚的時候喝點蜂蜜水和鹽水。另外就是做好保暖的工作，不要讓自己受涼，避免過敏的情況發(fā)生。關(guān)于嗓子疼的內(nèi)容就是這些了，希望可以幫到大家哦!