眼疲勞的情況大家應(yīng)該都是比較了解的吧!平時(shí)長(zhǎng)期的面對(duì)手機(jī)和電腦，以及學(xué)生朋友們，都會(huì)常常感覺(jué)到眼疲勞。眼疲勞怎么辦?學(xué)會(huì)一些小竅門，可以快速緩解疲勞。眼疲勞的原因有很多，每個(gè)人的原因可能是不一樣的。眼疲勞吃什么?一起來(lái)看文章吧!

　　眼疲勞怎么辦

　　妙招一、佩戴適合自己的眼鏡

　　如果你平時(shí)是佩戴眼鏡的，不管是框架眼鏡還是隱形眼鏡，你都應(yīng)該注意是不是真的適合自己。因?yàn)橛械娜嗽谂溲坨R的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)度數(shù)太高或者太低的問(wèn)題，這樣的眼鏡戴上去之后眼睛就會(huì)很累。度數(shù)合適的話，不容易出現(xiàn)眼疲勞。

　　妙招二、適當(dāng)?shù)男菹?/strong>

　　適當(dāng)?shù)男菹⑹蔷徑庋燮诘囊粋€(gè)很好的方法，因?yàn)檠劬ζ陲@然是和過(guò)度的用眼有關(guān)系的，休息了之后這種疲勞的感覺(jué)就會(huì)慢慢的消失了。如果你平時(shí)給自己安排了太多的工作，應(yīng)該要重新規(guī)劃一下你的行程表，減少眼睛的工作量。

　　妙招三、多眨眨眼

　　我們?cè)诳匆恍┖苤匾臇|西時(shí)，常常會(huì)不自覺(jué)的忘記了眨眼。別小看眨眼的這個(gè)動(dòng)作，當(dāng)我們眨眼的時(shí)候，眼球里面會(huì)分泌出一些液體，幫助滋潤(rùn)眼球，改善眼疲勞。如果總是不眨眼，眼睛會(huì)感覺(jué)到干澀，看東西不清楚，還會(huì)很疲勞。

　　妙招四、用手熱敷眼睛

　　我們知道在眼睛感覺(jué)到比較疲勞的時(shí)候，用手搓熱，然后把雙手及時(shí)敷在眼睛部位，輕輕的蓋住眼圈，然后進(jìn)行深呼吸，每次這樣做五分鐘左右，能夠減輕眼睛疲勞的癥狀，而且可以緩解黑眼圈和眼袋等問(wèn)題。

　　妙招五、保持良好的坐姿

　　上班族在平時(shí)工作的時(shí)候，應(yīng)該保持正確的坐姿，眼睛平視，電腦屏幕才是正確的坐姿，這樣就能夠緩解頸肩的肌肉，而且能夠減少眼球暴露的面積，可以減少眼球受到細(xì)菌病毒的感染。

　　眼疲勞的原因

　　1、眼睛屈光異常

　　當(dāng)患者有近視、遠(yuǎn)視、散光、花眼等問(wèn)題時(shí)，視物時(shí)為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調(diào)節(jié)力，造成了眼睛過(guò)分勞累。

　　2、眼睛過(guò)度集合

　　眼睛過(guò)度集合的情況經(jīng)常發(fā)生在學(xué)生身上，當(dāng)學(xué)生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業(yè)時(shí)距離書本太近，引起眼睛多度集合，過(guò)度集合又會(huì)造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去，也會(huì)造成眼疲勞。