說到保養(yǎng)身體，多數(shù)人首先想到的都是保養(yǎng)眼睛、腰部和腳等等，很少有人會(huì)想到后背。其實(shí)后背對(duì)于我們的健康也是很重要的，保養(yǎng)后背很有必要。怎樣保養(yǎng)后背?后背的重要性你知道嗎?如果你對(duì)這個(gè)問題感興趣，就請(qǐng)繼續(xù)閱讀吧!

　　怎樣保養(yǎng)后背

　　曬背取暖

　　避風(fēng)曬背，能暖背通陽，增進(jìn)健康。曬太陽在中醫(yī)里被稱為“天灸”。也就是老天給我做艾灸。

　　通過曬日光，膀胱經(jīng)和督脈一同得到滋養(yǎng)，從而讓血管中的血液、淋巴里的水液，經(jīng)絡(luò)中的能量在高溫氣態(tài)下充盈飽滿。接受陽光洗禮，這是大自然給予我們好的祛病良方。

　　衣服護(hù)背

　　后背上面有不少的穴位，如果是天氣比較寒涼的時(shí)候，那么一定要注意保暖，后背的部分不能著涼，否則就可能會(huì)著涼，導(dǎo)致一些疾病的情況。建議大家四季都要關(guān)注天氣情況，根據(jù)氣溫來穿衣服。

　　有些人會(huì)認(rèn)為想要護(hù)背那么就得每天都穿的很多，讓后背感覺特別暖甚至發(fā)熱才好。這種做法又顯得有些太過偏激了，過冷不好，過熱也是不好的。在春夏季節(jié)只需要穿著薄款的衣物就行了，沒必要捂著。

　　背部艾灸

　　艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫?zé)嵝源碳?，通過經(jīng)絡(luò)腧穴的傳導(dǎo)，來調(diào)節(jié)臟腑的陰陽平衡，可以強(qiáng)身健體、培補(bǔ)陽氣，調(diào)五臟氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò)。

　　背部肉多肉厚而且發(fā)硬的人群，基本上身體都有些問題，做好背部的推拿和艾灸非常重要。背部艾灸療法，并不直接接觸皮膚，采用艾條懸灸和艾灸器溫灸的方式，具有使用方便，操作簡單，不會(huì)燒灼皮膚產(chǎn)生疤痕的特點(diǎn)。

　　因此建議后背如果經(jīng)常感覺到不適，那么可以嘗試做一些艾灸。記得要選擇正規(guī)的機(jī)構(gòu)，讓專業(yè)人員來做，不能去一些街邊很小的店，往往是沒有專業(yè)的艾灸資質(zhì)的。艾灸可以常做，不分季節(jié)，而且價(jià)格也比較實(shí)惠。

　　背部捏脊

　　捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經(jīng)及五臟背腧穴，可以達(dá)到調(diào)整陰陽，調(diào)和氣血，恢復(fù)臟腑功能的作用。

　　捏脊是兒童推拿手法中常用的治療方法，可用兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進(jìn)，由尾骶部捏到枕項(xiàng)部，重復(fù)5~10遍。其實(shí)，不僅是小兒疾病，成人也可以用捏脊來治療保健。