牙齒對人來說是非常重要的，現(xiàn)在很多人都在想辦法美白自己的牙齒，美白牙齒的方法有很多，我們要使用適合自己的。一些食物對美白牙齒有不錯的功效，吃什么可以讓牙齒變白呢?關(guān)于牙齒的護理也是很重要的，下面就了解一下吧。
美白牙齒的方法
1、醋美白牙齒
醋可以幫助我們美白牙齒，我們在刷牙之前，把陳醋或是白醋含在嘴里1-3分鐘，之后吐掉再刷牙。這是一個很有用的方法，但會刺激我們的牙齒，所以大約2個月左右做一次，不然對我們的牙齒很不利。如果有口臭的人群也適合這個方法。
2、墨魚骨粉潔齒
墨魚骨粉是可以很好的清潔牙齒的污垢的，把墨魚骨研成細沫用來刷牙，牙齒可由黃變白。
3、橘皮粉刷牙
橘子皮刷牙可以讓我們的牙齒變白，先把橘子皮塞桿，之后磨成粉，每次刷牙的時候在牙膏上倒一點，牙齒很快就可以白。并且這個對于防止和消滅牙齒細菌有很不錯的功效，只要長時間堅持使用可以幫助我們堅固牙齒。
4、小蘇打加鹽
我們在每天刷牙的時候，可以適當?shù)挠眯√K打加點鹽、加點水，之后攪拌均勻，但是這個時候不能太稀，要可以涂在牙齒上面為標準，之后我們就可以使用干凈的布或是牙刷沾取少量輕輕刷牙，就可以了。
5、飯后吃芝士
芝士有防止牙齒腐蝕的效果，喜歡芝士的飯后不妨吃一點芝士，既能增強牙齒健康又能美白牙齒，可謂是一舉兩得。
6、檸檬汁潔牙
每晚在刷牙后，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮，檸檬的洗凈力強，又有潔白作用，且含有維他命C，能強固齒根。是美白牙齒的好方法。
7、草莓潔齒
把一棵鮮草莓弄碎用來刷牙或用草莓切成片去擦牙齒，堅持一個多星期就會有明顯效果，以后偶爾用一下就可以保持了，經(jīng)濟實惠。效果也好。
8、花生美白牙齒
吃花生也可以美白牙齒，吃花生的過程本身就是一次清潔牙齒的過程，當吃下花生時，牙齒上的污垢也會隨之落肚，起到清潔牙齒的作用。
吃粗纖維食物可以美白牙齒
粗纖維食物含粗纖維豐富，我們在進食粗纖維食物咀嚼時，粗纖維食物對牙齒造成一定的摩擦，達到清除粘在牙齒上的殘留食物以及細菌，能夠減少蛀牙美白牙齒。
推薦食物：韭菜、芹菜。
