我們盯著電腦這么近距離工作，那么好的休息和調(diào)節(jié)的方法就是去看看遠(yuǎn)處的地方，多看看窗外，好能到陽臺，遠(yuǎn)眺一下遠(yuǎn)處的景物，多看看綠色植物，這樣對眼睛的疲勞緩解和調(diào)節(jié)很有幫助。同時(shí)，你也可以讓大腦好好休息會，會休息的人才會工作嘛。

　　不要陽光直射顯示器反射或者昏暗下使用電腦

　　我們現(xiàn)在很多的寫字樓有的是光線不是很好，都是一整天開燈的，但是也有時(shí)候會忘記開燈，這樣使得顯示器顯得特別刺眼，這樣眼睛非常刺痛。

　　也有的人是坐在靠窗戶邊上的，整面墻都是玻璃的，光線非常刺眼，甚至陽光直射到顯示器上面，使得眼睛都睜不開，瞇著在辦公，不要小看，這是對眼睛傷害很嚴(yán)重的。

　　眼睛感覺干澀，就多眨眨眼或者點(diǎn)滴滋潤的眼藥水

　　當(dāng)你感覺到眼睛很干澀的時(shí)候，就注意有意識的多渣渣眼睛，這樣可以很好的促進(jìn)分泌一定的分泌物來滋潤眼睛。

　　如果，你的眼睛干澀比較嚴(yán)重的話，可以適當(dāng)?shù)呐浜宵c(diǎn)滴一點(diǎn)滋潤的眼藥水來緩解，但是不要太過于頻繁，容易讓眼睛對眼藥水產(chǎn)生依賴性，這樣就不好了。

　　大杯熱水，讓水蒸汽眼部，滋潤眼部周邊皮膚促進(jìn)血液循環(huán)

　　平常我們喝水的時(shí)候，可以盡量倒一杯熱水，讓其水蒸氣來給眼睛及周邊皮膚滋潤和增加水分，同時(shí)，刺激眼部周邊的血液循環(huán)，促進(jìn)代謝，輔助自己的稍微按摩，可以很好的緩解眼睛干澀疲勞。

　　飲食注意多吃補(bǔ)充維生素

　　對于我們每天長時(shí)間面對電腦，導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)了干澀疲勞的朋友來說，對于日常飲食也好稍微注意和調(diào)整一下，多吃一些含維生素豐富的時(shí)候，這些食物對眼睛的保護(hù)是非常好的。例如：各種綠色蔬菜水果，豆類、各種粗糧、以及胡蘿卜等，而不是一味的吃各種油膩的葷菜。

　　總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對眼睛干澀是怎么回事都有了更多的了解。除此之外，文中還介紹了眼睛干澀的應(yīng)對措施，希望可以幫到大家。眼睛的作用是很大的，我們平時(shí)要多注意護(hù)眼才好。