我們盯著電腦這么近距離工作，那么好的休息和調(diào)節(jié)的方法就是去看看遠(yuǎn)處的地方，多看看窗外，好能到陽(yáng)臺(tái)，遠(yuǎn)眺一下遠(yuǎn)處的景物，多看看綠色植物，這樣對(duì)眼睛的疲勞緩解和調(diào)節(jié)很有幫助。同時(shí)，你也可以讓大腦好好休息會(huì)，會(huì)休息的人才會(huì)工作嘛。

　　不要陽(yáng)光直射顯示器反射或者昏暗下使用電腦

　　我們現(xiàn)在很多的寫(xiě)字樓有的是光線(xiàn)不是很好，都是一整天開(kāi)燈的，但是也有時(shí)候會(huì)忘記開(kāi)燈，這樣使得顯示器顯得特別刺眼，這樣眼睛非常刺痛。

　　也有的人是坐在靠窗戶(hù)邊上的，整面墻都是玻璃的，光線(xiàn)非常刺眼，甚至陽(yáng)光直射到顯示器上面，使得眼睛都睜不開(kāi)，瞇著在辦公，不要小看，這是對(duì)眼睛傷害很?chē)?yán)重的。

　　眼睛感覺(jué)干澀，就多眨眨眼或者點(diǎn)滴滋潤(rùn)的眼藥水

　　當(dāng)你感覺(jué)到眼睛很干澀的時(shí)候，就注意有意識(shí)的多渣渣眼睛，這樣可以很好的促進(jìn)分泌一定的分泌物來(lái)滋潤(rùn)眼睛。

　　如果，你的眼睛干澀比較嚴(yán)重的話(huà)，可以適當(dāng)?shù)呐浜宵c(diǎn)滴一點(diǎn)滋潤(rùn)的眼藥水來(lái)緩解，但是不要太過(guò)于頻繁，容易讓眼睛對(duì)眼藥水產(chǎn)生依賴(lài)性，這樣就不好了。

　　大杯熱水，讓水蒸汽眼部，滋潤(rùn)眼部周邊皮膚促進(jìn)血液循環(huán)

　　平常我們喝水的時(shí)候，可以盡量倒一杯熱水，讓其水蒸氣來(lái)給眼睛及周邊皮膚滋潤(rùn)和增加水分，同時(shí)，刺激眼部周邊的血液循環(huán)，促進(jìn)代謝，輔助自己的稍微按摩，可以很好的緩解眼睛干澀疲勞。

　　飲食注意多吃補(bǔ)充維生素

　　對(duì)于我們每天長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)了干澀疲勞的朋友來(lái)說(shuō)，對(duì)于日常飲食也好稍微注意和調(diào)整一下，多吃一些含維生素豐富的時(shí)候，這些食物對(duì)眼睛的保護(hù)是非常好的。例如：各種綠色蔬菜水果，豆類(lèi)、各種粗糧、以及胡蘿卜等，而不是一味的吃各種油膩的葷菜。

　　總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)眼睛干澀是怎么回事都有了更多的了解。除此之外，文中還介紹了眼睛干澀的應(yīng)對(duì)措施，希望可以幫到大家。眼睛的作用是很大的，我們平時(shí)要多注意護(hù)眼才好。