2、干洗

　　用雙手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力從大腿根向下按摩，一直到足踝。然后從足踝往回摩擦另一側(cè)，重復(fù)10--20遍?？纱訇P(guān)節(jié)靈活，預(yù)防下肢靜脈曲張、下肢水腫及肌肉萎縮。

　　3、扭腿

　　以兩手掌緊貼小腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動，每側(cè)揉動20--30次，兩腿交換6遍。能疏通血脈、加強(qiáng)腿的力量。

　　4、扭膝

　　兩腿平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放于膝蓋，順時針揉動數(shù)十次，然后換另一膝蓋。能治下肢乏力、膝關(guān)節(jié)疼痛。

　　5、扳足

　　端坐，兩腿伸直，低頭身體前彎，以兩手扳足趾20--30次，能練腰腿、增腳力，防足部乏力無勁。

　　6、搓腳

　　將手掌搓熱，然后用手掌搓兩腳心，各搓100次。具有滋腎水、降虛火、舒肝明目等作用?？煞栏哐獕?、眩暈、耳鳴、失眠、足部酸疼麻木浮腫等癥。

　　7、暖足

　　經(jīng)常保持雙足溫暖，每晚用熱水泡腳，可使全身血脈暢順。對心絞痛的發(fā)作有一定預(yù)防作用。

　　總結(jié)：以上就是關(guān)于腿麻的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)有出現(xiàn)腿麻的情況的時候，大家不妨嘗試一下以上的方法的，說不定會有意想不到的效果的發(fā)生哦，希望大家能夠注意。