腎臟是我們身體內(nèi)部重要的器官之一，當腎臟出現(xiàn)問題時，我們的身體健康往往會遭受巨大的影響，所以腎不好一定要好好調(diào)理，下面就讓我們看一看腎不好怎么調(diào)理，養(yǎng)腎的食療方有哪些，護腎的方法有哪些。

　　腎不好怎么調(diào)理

　　如果你的腎臟存在一些問題，不妨試一試下面這些調(diào)理的方法，相信會有很好的效果。

　　1、多飲水

　　腎臟被稱為人體的“清潔工”，在腎臟進行代謝身體廢物等這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。飲水的佳時間是：早晨起床后，上午10時左右，下午3時左右，就寢前。飯前飯后不宜飲水，飯前飲水要在進餐前15分鐘，飯后飲水間隔時間要長些，食物越是不好消化時間越長，吃水果之后30分鐘，吃肉之后3個小時。

　　2、吃得溫

　　腎陽虛食譜有牛尾湯、羊肉、鴿子。在秋冬季節(jié)適當吃一些溫熱性質(zhì)的食物。腎陽虛體質(zhì)宜吃性屬溫熱的食物，宜吃具有溫陽散寒作用的食品，宜溫補忌清補，宜食熱量較高而富有營養(yǎng)的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。

　　3、吃山藥

　　吃山藥也是一種很好的養(yǎng)腎方式，因為山藥具有滋陰補陽的效果，可以說在所有補腎的食物以及藥物中，山藥排名前三也是不為過的，所以想要補腎，不妨多吃一些山藥。

　　4、少點咸

　　在冬天我們腎臟的功能本來偏旺，如果在飲食中還不注意或大量攝取鹽味食品，腎氣會更旺。過旺的腎氣會極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，從而影響我們整個人體的健康。

　　營養(yǎng)專家建議，冬天要盡量少吃咸味食品，防止腎水過多;多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。

　　5、多吃黑

　　養(yǎng)腎應多吃黑色食物，少吃刺激食品及甜食。中醫(yī)認為，黑色食品能入腎強腎，可擇食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、海帶、紫菜等食物，日常護腎建議可多食。還可熬燉黑米、黑豆、黑芝麻等五谷雜糧粥進行日常護腎。

　　6、喝果汁

　　多喝果汁或者蔬菜汁也是很好的選擇，當然這里所說的果汁并不是市面上售賣的，而是自己鮮榨的果汁或者蔬菜汁，要知道這種果汁能夠幫助我們清除體內(nèi)的垃圾，幫助我們避免腎衰等危險，并且果汁中含有豐富的抗氧化劑，能夠有效改善腎臟健康。

　　7、嚼枸杞

　　一直以來我國就有用枸杞來滋補身體以及調(diào)理腎臟功能的習慣，我國中醫(yī)指出，枸杞子具有很好的補腎功效。

　　因此在日常生活中我們不妨經(jīng)常將枸杞子泡水喝或者是熬湯飲用，以此來增強我們的腎功能。

　　尤其是一些因為腎功能不全而導致性功能障礙的人群，在日常生活中多吃些枸杞子，還能夠有效的起到增強性功能的作用。

　　8、煲烏豆

　　烏豆同樣對腎臟具有很好的調(diào)理以及保養(yǎng)的作用，可以說所有黑色食品都是補腎的佳品，其中以烏豆補腎的功效為明顯。腎臟不好的人在日常生活中不妨給自己多煲些烏豆食用。