5、多吃性溫味甘的蔬菜
唐代醫(yī)家孫思邈說：“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！币饧瓷俪运嵛抖喑愿饰妒澄?，可滋養(yǎng)肝脾兩臟。
因此，春夏應(yīng)多吃些味甘的蔬菜。如刀豆、南瓜、扁豆、豇豆、扁豆、菠菜、胡蘿卜、芋頭等。菠菜具有滋陰滋燥，舒肝養(yǎng)血等作用，對肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療非常有效。
6、多吃溫補陽氣的蔬菜
韭菜、大蒜、洋蔥、芥菜、生姜、大頭菜、大蔥等，均屬于性溫味辛類蔬菜，既可“護陽氣”，又可殺菌除潮，同時還可疏散風寒。
大蒜既有殺菌作用，還能促進新陳代謝，預(yù)防動脈硬化和高血壓。
7、多吃清解里熱的蔬菜
春夏火盛，人體內(nèi)易生肝火。此時多吃些清解里熱的蔬菜，可以起到滋養(yǎng)肝臟、潤肝明目的作用。
這類蔬菜有：薺菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇、紫菜等。紫菜中富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、粗纖維等多種成分，有助降低膽固醇、軟化血管。
少飲酒
身體健康者隔天少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)，但不能貪杯過量，多飲必傷肝!而有肝臟疾病者應(yīng)該禁酒。因為酒精進入體內(nèi)后都是由肝臟代謝，有肝病這肝功能本就虛弱，飲酒后肝臟負擔加重，很可能導(dǎo)致病情惡化或復(fù)發(fā)。
保持營養(yǎng)均衡
飲食中要注意蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)要保持合理的比例;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不勻。肝功能不好者可每次少吃點，一天吃四頓飯。
保持心情舒暢
由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。尤其是原有肝病者，如果情志不暢可能導(dǎo)致身體抵抗力下降，病情癥狀加重。因此，盡力做到心平氣和、樂觀開朗對肝臟的保養(yǎng)是很有利的。
要適量運動
進行適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進新陳代謝，強身健體，又可怡情養(yǎng)肝，達到護肝保健目的。需要注意的是，嚴重肝病患者應(yīng)該多臥床休息，避免劇烈運動和勞動，待病情穩(wěn)定再適量活動。
總結(jié)：肝臟不好，對我們的身體來說并不是一件好事，如果肝出現(xiàn)了問題，那么，常常身體就會隨之而來出現(xiàn)其他的疾病，如果您不注意這種情況，很有可能會更加嚴重，從而導(dǎo)致身體受到傷害，因此，肝臟的疾病一定要重視，并且要好好養(yǎng)肝。
