生活中，你經(jīng)常感覺疲勞，可能覺得是工作、學(xué)習(xí)壓力大導(dǎo)致，其實(shí)，經(jīng)常疲勞、容易疲勞，可能是肝臟不好，肝功能異常。

　　肝臟不好是怎么引起疲勞的?還有其它危害嗎?我們應(yīng)該怎樣保護(hù)好肝臟呢?

　　疲勞與肝臟的關(guān)系

　　肝臟細(xì)胞結(jié)構(gòu)能影響到肝臟的功能，肝臟細(xì)胞健康，肝臟健康;肝臟細(xì)胞受損，肝臟功能異常，出現(xiàn)炎癥、肝細(xì)胞壞死。

　　疲勞是肝臟不好的外化表現(xiàn)，肝臟出現(xiàn)問題，疲憊是明顯的。例如，眼睛疲勞。

　　肝臟、眼睛是相通的，肝主目，養(yǎng)肝就是養(yǎng)目。眼睛如果干澀，可能是肝臟經(jīng)血不足導(dǎo)致;經(jīng)常迎風(fēng)流淚，可能是肝臟收斂能力不足緣故。

　　肝臟不好其它表現(xiàn)

　　肝臟不好，會(huì)造成食欲不振，厭食、胃口不好、吃東西惡心等，消化能力會(huì)減弱。

　　小動(dòng)作保護(hù)肝臟

　　做眼保健操

　　眼睛和肝臟是相通的，做眼保健操能保護(hù)眼睛進(jìn)而保護(hù)肝臟。眼保健操可以調(diào)節(jié)頭部血液循環(huán)、改善眼睛疲勞、使眼內(nèi)氣血通暢。

　　墊著腳

　　墊著腳也能保護(hù)肝臟，足厥陰肝經(jīng)起始于大敦穴，一直向上與督脈穴位交會(huì)。做墊腳的動(dòng)作，能刺激大敦穴，調(diào)節(jié)、保健肝經(jīng)。

　　艾灸穴位

　　對(duì)太沖穴、章門穴進(jìn)行艾灸可以疏泄肝氣，避免肝火過旺引起橫逆、犯胃情況。

　　飲食保養(yǎng)肝臟

　　吃新鮮食材

　　飲食過程中，不要吃不干凈食物，例如，霉變花生不要吃。要吃新鮮的食物，特別是水果蔬菜，更要購(gòu)買新鮮的食材。

　　動(dòng)物內(nèi)臟不要吃

　　想要肝臟健康，動(dòng)物內(nèi)臟、脂肪高的食物不要吃，這些食物會(huì)造成脂肪肝的發(fā)生。

　　山楂養(yǎng)肝

　　酸性食物能養(yǎng)肝，山楂就是其中一種，食用山楂能調(diào)節(jié)肝臟，能疏通肝氣。

　　喝茶養(yǎng)肝

　　還可以通過喝茶養(yǎng)肝，蜂蜜紅糖紅茶能養(yǎng)胃，對(duì)疏泄肝氣也很有效，肝火旺的人可以多喝一點(diǎn)。

　　改變生活方式

　　不酗酒

　　適當(dāng)喝酒能促進(jìn)血液流動(dòng)，但酗酒成性，則會(huì)傷害肝臟，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成脂肪肝。

　　保持好心情

　　良好的心情能讓人擁有健康的肝臟，不要抑郁，要學(xué)會(huì)發(fā)泄情緒，心情順暢了，肝臟也就健康了。

　　不熬夜

　　夜里不熬夜，早睡早起，每天保持八個(gè)小時(shí)的睡眠，能有效保養(yǎng)肝臟。

　　經(jīng)常疲勞可能是肝臟不好導(dǎo)致，正確的養(yǎng)肝能讓你身體更加健康，這些方法一定不能忽視。

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