天氣越來越冷了，大家在這個(gè)時(shí)間段一定要注意對(duì)身體進(jìn)行保養(yǎng)，那么在這樣的情況之下才能夠預(yù)防感冒。因此小編今天就給大家介紹一些預(yù)防感冒的方法，這樣才能夠避免疾病的出現(xiàn)，從而更好的幫助自己保養(yǎng)好身體。

　　一、外部保養(yǎng)

　　如果想要避免自己感冒，那么在平時(shí)的生活中一定要注意外部的保養(yǎng)，這就需要你們注意以下這些。

　　首先在平時(shí)出門的時(shí)候，一定要注意多穿一些衣服，這樣在外界氣溫變低的時(shí)才不會(huì)感覺到冷，而且還可以避免風(fēng)寒侵襲身體。

　　還有就是大家要注意對(duì)腹部進(jìn)行保暖，因?yàn)橛行┡⒆訒?huì)為了愛美而穿一些露肚臍的衣服，這樣外界的寒氣很容易對(duì)腹部造成刺激。

　　要知道，腹部是人體精氣的聚集之地，而且在腹部的周圍還有胃部的存在，如果不把這個(gè)部位保養(yǎng)好，會(huì)對(duì)身體造成特別大的傷害，為顯著的表現(xiàn)就是會(huì)經(jīng)常性的腹痛，還有就是胃寒，女人在經(jīng)期的時(shí)候表現(xiàn)尤為的顯著。

　　后就是大家在去一些人群比較密集的地方時(shí)，還要注意戴口罩，這樣能夠防止空氣中存在的感冒病菌進(jìn)入到身體中。，從而造成感冒的出現(xiàn)。

　　二、內(nèi)部保養(yǎng)

　　大家在日常的生活中還要注意一些內(nèi)部保養(yǎng)的方法，只有這樣才能夠提高身體的免疫力。而內(nèi)部調(diào)養(yǎng)的方法是比較多的，比如說大家每天可以在早上九點(diǎn)左右的時(shí)候，喝點(diǎn)生姜紅糖水。生姜有提升陽氣的功效，而紅糖有補(bǔ)血暖身的作用，如果把這兩種食材混合到一起煮湯喝，那么對(duì)于身體的保養(yǎng)來說，好處是比較多的。

　　除此之外，大家在平時(shí)還可以增加對(duì)大蒜的攝入量，在大蒜當(dāng)中含有一種叫做大蒜辣素的物質(zhì)，在進(jìn)入到身體當(dāng)中之后，可以把體內(nèi)存在的細(xì)菌殺死，而且還能夠增強(qiáng)體質(zhì)。

　　小編在這里提醒一點(diǎn)，在吃大蒜的時(shí)候，只有先把大蒜拍碎了，才能夠把它當(dāng)中所含有的大蒜辣素分解出來，從而吃了之后能夠提高免疫力。