調整飲食

　　不酗酒不吃辛辣刺激的食物，要多吃蔬菜水果，多補充蛋白質，鈣、鐵、鋅等礦物質以及B族維生素和維生素E，如魚類，大豆，雞蛋，瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類，貝類，富含維生素B2，B6的菠菜，蘆筍，香蕉，豬肝等等。

　　養(yǎng)成良好的生活習慣

　　每天盡量少用電腦手機，輻射也會導致脫發(fā)，用完電腦手機后要洗手。用木梳或牛角梳，不要用尼龍做的梳子梳頭，尼龍產生的靜電會給頭皮造成不良刺激。要勤洗頭，選用合適的洗發(fā)劑，邊洗邊對頭皮進行按摩，洗完頭后好自然風干不易用吹風機。戒煙戒酒，酒精會使頭皮產生熱氣濕氣引起脫發(fā)。

　　平時需要我們養(yǎng)成良好的生活習慣，如果生活習慣不好，經常熬夜、飲食不規(guī)律可能脫發(fā)就變成了常見現象了，所以我們一定要重視的。不能忽視了良好習慣的重要性。

　　藥物治療

　　可外用生發(fā)劑如米諾地爾液等，然后口服首烏金，養(yǎng)血生發(fā)膠囊，六味地黃丸等等，要是脫發(fā)嚴重，就要及時就醫(yī)，可用中藥慢慢調理。

　　一、中醫(yī)學認為的脫發(fā)原因

　　一是血熱風燥，血熱偏勝，耗傷陰血，血虎生風，更傷陰血，陰血不能上至巔頂濡養(yǎng)毛根，毛根干涸，或發(fā)虛脫落;二是脾胃濕熱，脾虛運化無力，加之恣食肥甘厚味，傷胃損脾，致使?jié)駸嵘险魩p頂，侵蝕發(fā)根，發(fā)根漸被腐蝕，頭發(fā)則表現粘膩而脫落。

　　二、頭發(fā)也有生老病死

　　頭發(fā)有它自己的壽命，長到一定長度，壽命到頭了，它自己就老死，自然會脫落下來，這是一種正?，F象。屬于這種情況的掉頭發(fā)，任何人都有，而且是經常的。

　　不正常的掉頭發(fā)，是因為頭發(fā)的生長受到了影響的緣故。頭發(fā)的生長需要營養(yǎng)，而營養(yǎng)是靠血液運送的，如果一個人長期多病，身體軟弱，血氣不足，身體營養(yǎng)很差，頭發(fā)就會因缺少營養(yǎng)、生長不好而短命脫落。

　　這樣的人就容易掉頭發(fā)，掉的也比較多。有人生過一場大病以后，頭發(fā)掉得稀稀拉拉的，可能就是這個原因。

　　三、大腦受“刺激”，頭發(fā)跟著禿

　　人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應和生長。

　　因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發(fā)揮作用，勢必要使身體的營養(yǎng)受到刺激，出現掉頭發(fā)的情況。有的人遇到什么過于激動的事，大腦受了強烈的刺激，精神很不正常，有時一夜之間頭上的頭發(fā)就脫掉一大片，人們說是“鬼剃頭”、實際上就是這樣脫掉的 。

　　結語：如果我們想象因為掉頭發(fā)而煩惱的話一定可以試試看以上介紹的方法，這些方法雖然很常見，食物也是比較常見的，但是效果卻是很好的，所以我們需要注意的、希望每一個脫發(fā)患者都能早日康復。