4、嚴(yán)重的天然維生素b群缺乏

　　請(qǐng)盡量在飲食中添加比如糙米，綠色蔬菜等或補(bǔ)充高品質(zhì)天然營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

　　5、腸道菌群中有害菌占據(jù)優(yōu)勢(shì)

　　請(qǐng)適當(dāng)補(bǔ)充微生態(tài)制劑來(lái)改善腸道內(nèi)環(huán)境，比如喝酸奶(非優(yōu)酸乳\酸酸乳等調(diào)味奶)，補(bǔ)充乳酸菌素片，雙歧桿菌等。

　　6、膳食中缺乏大量纖維

　　膳食纖維來(lái)自水果蔬菜粗制谷物里面。如果飲食中動(dòng)物性食品占據(jù)大量比例，請(qǐng)調(diào)整成葷素比例為1:4。

　　平時(shí)的生活中我們要積極的預(yù)防大便粘馬桶，因?yàn)榇蟊阏绸R桶可能就是因?yàn)槲覀冿嬍巢灰?guī)律造成的，所以我們不能大意，平時(shí)注意飲食營(yíng)養(yǎng)的平衡，少吃生冷油炸食物。

　　如何預(yù)防大便不成形粘馬桶

　　1、少吃油炸食物

　　因?yàn)檫@類食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利。

　　2、少吃腌制食物

　　這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

　　3、少吃生冷、刺激性食物

　　生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

　　4、規(guī)律飲食

　　研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　5、定時(shí)定量

　　要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)。

　　結(jié)語(yǔ)：以上介紹的大便粘馬桶的情況我們都了解了嗎，現(xiàn)在是夏天大便粘馬桶還有可能是因?yàn)轶w內(nèi)的濕氣重，如果我們能及時(shí)的找到原因，積極的調(diào)理擺脫大便粘馬桶的情況可能很容易就調(diào)理過(guò)來(lái)了。