空調(diào)要適宜
空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。
注意帽子，頭盔的通風(fēng)
頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)。所以應(yīng)做好帽子，頭盔的通風(fēng)條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
按摩頭皮
脫發(fā)患者在每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮，可改善頭皮營養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進頭皮血液循環(huán)，增進局部的新陳代謝。
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
平時多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素b的食物，多食雜糧，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保證大便通暢。
掉發(fā)我們要找到原因合理的根據(jù)自身的情況來調(diào)整，這樣才能更好的幫助我們的，所以我們一定要注意以上介紹的緩解掉頭發(fā)的方法，找到原因才能事半功倍的。
壓力
壓力就像一座無形的大山,在我們肩上久久不能消失,尤其是現(xiàn)在經(jīng)濟水平高了消費水平也增長了,掙的錢都不夠自己花,更別說來照顧孩子,所以到處都是壓力,影響著健康從而才會導(dǎo)致脫發(fā).
生活
現(xiàn)在人們都在講究生活豐富,夜生活也增多了,玩游戲熬夜、唱歌熬夜,導(dǎo)致了生活作息時間顛倒,影響著身體的各大功能,血液的循環(huán)也不順利,所以才出現(xiàn)脫發(fā)。
飲食
不健康的食物會刺激我們的消化系統(tǒng),不利于營養(yǎng)的吸收,而煙酒也是有害于身體的,造成身體發(fā)生改變,因此健康合理的飲食才能緩解脫發(fā),減少各種疾病的發(fā)生.
頻繁美發(fā)
定型液、染色劑、過度吹整，均會損害頭發(fā)健康，這點不難理解。但很少人知道這些物質(zhì)對頭皮深層所造成的傷害。若長年如此，將會使毛囊阻塞，后形成脫發(fā)問題。
結(jié)語：掉頭發(fā)很多我們會很害怕，所以我們唯一能做的就是要很好的調(diào)理，這樣才能幫助我們更好的解決掉頭發(fā)的問題，那么對于掉頭發(fā)我們是不是找了原因了呢，希望以上的知識能幫助我們解決掉頭發(fā)多的原因。
