注意睡眠
睡眠的同時，雖然身體沒有運(yùn)動，但是體內(nèi)實際上發(fā)生著巨大的變化，睡眠可以養(yǎng)足我們的氣血，也可以讓疲憊了一天的眼睛。大腦的到充足的休息。
其實成年人好是在十一點(diǎn)之前睡覺的，但是一般我們的工作量都不允許我們休息的這么早，但是一定要在十二點(diǎn)之前睡覺哦，再遲你的身體會吃不消的。而且每天要睡夠7小時哦，睡多了也沒有必要。
適當(dāng)運(yùn)動
理解現(xiàn)在人的忙，但是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是為了自己的身體所必要的。運(yùn)動可以增強(qiáng)人身體的免疫力，也可以加速身體代謝，將臟東西全部掃光光，健康了，嘴里才不會有散發(fā)味道的東西。
忌口
既然是口出的問題，那么一定要從口治療，少吃辛辣的食物，刺激胃部的食物，還有油炸的、煎的、油膩的食物都是要少吃的。
保持好心情
心情好，身體好。這是我一直堅信的，心情好了，肯定身體代謝就會加快啊，一加快，什么毛病都是好說的!所以，再壞的事情都是有兩面的，心態(tài)要積極樂觀一點(diǎn)，學(xué)會用適用的方法來調(diào)節(jié)自己的心情，環(huán)節(jié)壓力，像我就是喜歡看書、聽歌，那就怎么舒服怎么來么!~大家要開開心心哦!
如果只是短時間內(nèi)感覺口苦，不必過于擔(dān)心，可能會自然消失。但口苦現(xiàn)象持續(xù)較長，甚至伴隨腹痛、腹脹、發(fā)熱、消瘦、明顯倦怠乏力等癥狀，就需要到口腔科、消化科、肝膽科檢查有沒有膽囊炎、膽石癥或消化道及其他系統(tǒng)的疾病。如無明顯內(nèi)臟疾病，一般感冒和功能失調(diào)性口苦，可在醫(yī)生處方下，服用中藥湯藥或中成藥。
方便的辦法是喝綠茶。用開水沖泡茶，飲用茶水并口嚼茶葉，可治晨起口苦口臭。
喝菊花薏米冬瓜糖水也是一種好辦法。菊花薏米冬瓜糖水主治清火祛暑和因暑熱引起的口苦癥。取菊花15g，薏米30g，冬瓜100g，白糖15g，加水先煮菊花、薏米30分鐘，去二藥留汁，再放入冬瓜煮湯，湯成加入白糖即成。
還可以口服維生素C片，它對任何原因的口苦癥都比較有效。維生素要放舌下含化，一般說來，輕度的口苦只要服藥2～3次就可消失。
同時注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不吃辛辣食物，多吃清淡溫和的食物。在飲食上宜忌食辛辣、生冷、油煎、燒烤等燥熱之品。例如壽司，容易引起腸胃不適，加重口苦。要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可多進(jìn)食清涼湯水，以清涼飲食為主，例如山藥。生活中要忌酒醇甘肥，多喝水和吃蔬果。
結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對嘴巴苦怎么回事的相關(guān)知識介紹有了一定的了解了呢，嘴巴苦的原因還是很多的，我們一定要找到原因?qū)ΠY治療，這樣才能幫助我們更好的調(diào)理的，以上的調(diào)理方法希望能幫到大家的。
