如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到補(bǔ)身的功效，手腳也能不再冰冷。

　　抗手腳冰冷食補(bǔ)3帖

　　1.人參枸杞湯

　　人參、枸杞各5錢(qián)，加入1500cc的水，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。

　　2.人參核桃飲

　　人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過(guò)，用大火煮開(kāi)后，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但好將熬煮的渣一并服用。

　　3.紅棗龍眼飲

　　紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。

　　經(jīng)常腳涼要注意這些

　　不要餓過(guò)頭

　　不要偏食，過(guò)度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果預(yù)先知道今天因工作繁忙，不能按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干，面包或是人參茶等適量補(bǔ)充熱量。

　　注意保暖

　　別因?yàn)閻?ài)美，或穿太多怕被人笑，而少穿御寒衣物。各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、襪子等，天氣冷時(shí)都要穿帶齊全。脫掉添加的外衣前，需確定天氣已經(jīng)熱起來(lái)了，不要因?yàn)樾睦餆┰?、緊張、潮熱、或活動(dòng)后感覺(jué)發(fā)熱，就馬上脫掉御寒衣物。也不要穿太緊的衣物，因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺(jué)前記得穿上毛襪，幫雙腳御寒。如果雙腳失去溫度就不易入睡。

　　精油泡澡

　　有空時(shí)可多泡澡，并在水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油，辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)。洗澡時(shí)，可用冷熱水交替沖淋手腳，借由血管一冷一熱間的縮放，達(dá)到暢通血管的目的。在睡覺(jué)前用熱水泡泡手腳，也可促進(jìn)末梢血液循環(huán)，幫助入睡。別忘了，泡腳后要立刻用毛巾擦干，并趕快穿上保暖襪子。

　　結(jié)語(yǔ)：生活當(dāng)中很多人有腳涼的毛病，那么導(dǎo)致腳涼的原因有哪些呢?怎么緩解腳涼的毛病比較好呢?吃什么食物可以緩解呢?大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望上述小編的相關(guān)介紹都可以幫助到大家哦!