相信我們每個(gè)人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣的一句話，“人活一口氣”，武俠電視劇里面，也常常會(huì)說(shuō)，“元?dú)獯髠?rdquo;。那么到底什么是元?dú)饽?如果真的“元?dú)獯髠?rdquo;了，自己能不能妙手回春呢?

　　我們中醫(yī)一般把氣分成三個(gè)方面：一是元?dú)?，就是受之于父母、先天的氣，這是與生俱來(lái)的;另一個(gè)是水谷之氣，就是我們通過(guò)吃飯、喝水得到的氣，是通過(guò)人的脾胃運(yùn)化食物得到的;還有一個(gè)是肺臟吸入的清氣，大約相當(dāng)于我們通常說(shuō)的空氣，主要取決于肺的呼吸功能。人體的健康與這三個(gè)氣密切相關(guān)，任何一方面出了問(wèn)題，生命都會(huì)失力。

　　元?dú)獠蛔憔妥兲摎獬隽藛?wèn)題，直接的表現(xiàn)就是氣虛。生活中常見(jiàn)一些久病之人、重病之人、勞累過(guò)度的人、后天失養(yǎng)的人、年老體弱的人，由于臟腑機(jī)能衰退而氣不足，他們少氣懶言、聲音低微、神疲乏力、呼吸氣短、頭暈?zāi)垦?、面色無(wú)華，一系列健康問(wèn)題也接踵而來(lái)。

　　以下是元?dú)獠蛔愕钠邆€(gè)表現(xiàn)

　　1、手腳容易冰冷，尤其是在冬季。

　　2、子宮、卵巢、乳房易生囊腫、肌瘤、腫瘤。

　　3、易脫發(fā)。

　　4、尿急尿頻，進(jìn)入40歲以后，嚴(yán)重的會(huì)有小便失禁。

　　5、易得靜脈曲張、腿腫、腳腫，或風(fēng)濕、腰痛、骨質(zhì)增生、耳鳴耳聾等。

　　6、出現(xiàn)精神恐懼、睡眠不安，凌晨腹瀉等。

　　7、過(guò)早進(jìn)入更年期。

　　三個(gè)穴位幫你補(bǔ)回來(lái)

　　那么我們要如何保養(yǎng)我們的元?dú)饽兀鋵?shí)這里有三個(gè)穴位還是非常有效的，百試百靈，分別是氣海、足三里、膻中。

　　氣海

　　功效：顧名思義，就是人體元?dú)獾暮Ｑ?，具有極高的補(bǔ)益元?dú)獾墓δ?，中醫(yī)經(jīng)典上認(rèn)為氣海能夠治療臟氣虛弱、真氣不足等一切因氣虛導(dǎo)致的疾病，所以補(bǔ)氣首選氣海。

　　位置：氣海是任脈上的穴位，位置很好找，在肚臍正下方1.5寸。你把除拇指外的其余四指并攏，從肚臍處向下量，四指并攏的寬度為3寸，一半就是1.5寸。

　　手法：氣海是全身非常重要的強(qiáng)壯穴，用艾灸的方法好?？梢杂冒?~14壯，或者用艾條灸20~30分鐘。經(jīng)常灸一灸氣海，可以培元固本，起到很好的防病保健作用。

　　足三里

　　功效：足三里既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)元?dú)?。上文說(shuō)過(guò)，水谷之氣是氣的一個(gè)重要組成部分，靠脾胃運(yùn)化而來(lái)，所以補(bǔ)氣用足三里是必不可少的。

　　位置：足三里怎么找呢?我有兩個(gè)方法。第一個(gè)方法：正坐著的時(shí)候，小腿和大腿成直角了，我們從外膝眼往直下取4橫指的距離，也就是你的同身寸的3寸，然后再往脛骨前緣量1橫指(中指)。第二個(gè)方法：站著的時(shí)候，把同側(cè)的手掌張開(kāi)，虎口圍住髕骨上外緣，四指直指向下，中指尖所指的地方就是足三里。

　　手法：如果用足三里的話，我們好的方法就是選擇艾灸，每次用艾條熏半個(gè)小時(shí)的樣子，經(jīng)常做做。