三陰交

　　具體部位：腳踝向上四指并攏中心處。

　　常按三陰交，能有效改善女性生理期不調、白帶過多、子宮下垂等婦科問題，是女性佳保健穴。

　　美白祛斑

　　常按三陰交能減少面部色斑出現(xiàn)。

　　印堂穴

　　具體部位：當兩眉頭中間，連線中點。

　　頭暈頭痛

　　經常熬夜，睡眠不足的人，會感覺頭暈頭痛或注意力不集中，每天按印堂穴5分鐘，不僅能緩解頭痛還能提高記憶力。

　　去皺抗衰

　　常按印堂穴能減少面部皺紋的出現(xiàn)。

　　足三里

　　具體部位：小腿外側，膝眼下三寸。

　　修身減膘

　　每天上午7-9點是胃經旺的時候，按足三里5分鐘能促進胃腸蠕動，加速脂肪消耗，減膘比吃藥管用。

　　腳氣灰甲

　　按足三里能消除腳氣。

　　穴位養(yǎng)生

　　小方法，大作用!

　　簡單的方法，往往是有效的!人體有400多穴位，只需記住幾個，就能受益匪淺。

　　按摩穴位要注意什么

　　1、按摩方向應同肌肉走向一致：沿肌肉生長方向，輕緩地，有韻律地耐心進行，皺紋同肌肉走向是呈直角的，手與皺紋呈直角運動，也就是順著肌肉的走向。如果皺紋是橫向的，就豎著按摩;皺紋是縱向的，就橫著按摩。

　　2、按摩使用的手指：按摩時以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈，輕到再輕就無法觸摸的程度，手指移動要有韻律感，切忌過分摩擦表皮。

　　3、按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時按摩效果好，所以好在洗澡或潔面后按摩。此外，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。

　　結語：在我們的身上，確實有很多的穴位，通過按摩穴位也的確可以得到養(yǎng)生的功效，按摩就是這個道理，但是也正如文中介紹的一樣，并不是所有的穴位都可以按摩的，所以大家在碰穴位之前一定要了解身體的穴位，不要亂按摩，對身體造成傷害。