身體什么地方竟然越揉越舒服呢?在生活中，很多人都喜歡通過中醫(yī)的穴位按摩來養(yǎng)生保健，那么，你知道穴位養(yǎng)生有哪些注意點(diǎn)呢?按摩的好處有哪些呢?下面我們一起來看看哪些穴位有養(yǎng)生奇效呢?

　　超全手掌養(yǎng)生法，讓你越揉越舒服，非常值得一看

　　手腳是常用的器官，兩者上面分布有無數(shù)的穴位，只要能學(xué)好這些東西，對(duì)祛病養(yǎng)生有著非凡的效果，今天就來說說手掌養(yǎng)生法，效果超好。

　　健康的手指都一樣：指甲粉紅色，有光澤，厚薄適中，軟硬適度，不易折斷，表面光滑，指甲根部半月形(甲半月，又叫健康圈)呈白色。

　　五指養(yǎng)生法

　　手部有6 條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99 個(gè)穴位(區(qū))，可以反映全身五臟六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。

　　五指，對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)，對(duì)應(yīng)器官

　　拇指，肺部經(jīng)絡(luò)，心臟和肺。食指，大腸經(jīng)絡(luò)，胃、腸和消化器官。中指，心包經(jīng)絡(luò)，五官、肝臟。無名指，三焦經(jīng)絡(luò)，肺和呼吸系統(tǒng)。小指，心、小腸經(jīng)絡(luò)，腎臟、循環(huán)系統(tǒng)。

　　隨時(shí)隨地健手健身

　　運(yùn)用五指健身術(shù)，大的優(yōu)勢(shì)就是隨時(shí)隨地：讓冗長(zhǎng)的會(huì)議時(shí)間變得更有意義、電腦前休息的十分鐘有了內(nèi)容、餐前等待上菜不再急躁……這一切的前景是，只要我們想，所有雙手空下來的時(shí)間，都可以是健身時(shí)間。

　　基本保?。何逯赴茨?/strong>

　　按摩拇指可緩解：心臟疾病、過敏性皮炎、脫發(fā)、喉嚨痛。

　　按摩食指可緩解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎。

　　按摩中指可緩解：肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈。

　　按摩無名指可緩解：感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒。

　　按摩小指可緩解：肩痛、腰痛、月經(jīng)不調(diào)、視疲勞、肥胖、失眠。

　　按摩方法

　　先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側(cè)，感覺疼時(shí)再堅(jiān)持10 秒鐘。

　　右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅(jiān)持3 秒鐘。