1.按時更換洗漱用具
牙刷每三個月更換一次，刷牙只需要用三十六攝氏度的溫水與口腔溫度相仿就可以了，不能太燙更不能太涼，經(jīng)常用不同的牙膏進(jìn)行刷牙。
2.多喝茶
茶水當(dāng)中含有的特殊物質(zhì)可以和牙齒當(dāng)中的磷灰石結(jié)核，具有抗酸防蛀牙的效果，其中烏龍茶和綠茶當(dāng)中含有的量高，其中所含有多酚類是由三十多種物質(zhì)組成的復(fù)合體。
這些物質(zhì)是具有殺菌和消毒的功效的，能保持口腔衛(wèi)生，而且茶葉當(dāng)中的果膠等成分與唾液還會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，滋潤了口腔，增強了口腔的自潔能力，效果是非常不錯的。
經(jīng)常干嚼茶葉，還能有效的治療牙齦出血，但是必須要注意的是，嚼的時候我們要仔細(xì)的嚼，讓茶葉在口中嚼成粉末再結(jié)合唾液吞下。
3.經(jīng)常按摩牙齦
每天堅持叩齒五分鐘，就能有效的促進(jìn)血液循環(huán)和組織的代謝，達(dá)到鍛煉肌肉和保護(hù)皮膚的作用，促進(jìn)唾液分泌和清潔口腔，從而達(dá)到固齒和鍛煉牙周功能的目的。
如果牙齒輕度松動，那么可以每天早起用食指按摩牙齦十分鐘，也可以將其核在口中上下翻滾，按摩牙齦，對于預(yù)防牙周炎和堅固牙齒大有好處。
4.經(jīng)期不要拔牙
月經(jīng)期間的血液凝固性會大大降低，拔牙以后可能會出現(xiàn)大出血，月經(jīng)期間的婦女痛覺神經(jīng)又比較敏感，全身抵抗能力相對來說比較差，所以說拔牙以后就容易發(fā)生傷口的感染。
哪些行為傷害牙齒
1.吃完冷飲立刻喝熱水
這種行為對牙齒的健康來說是非常危險的，因為這樣做會讓我們的牙齒表面產(chǎn)生裂縫，這種裂縫是由溫度的劇烈變化而引起的，并且用肉眼也是很難看見的。
2.游泳的時候張嘴巴
很多人在游泳的時候都會不由自主的張嘴，其實張嘴游泳對牙齒的傷害是很大的，用漂白粉清潔過的游泳池，在大多數(shù)情況下游泳池的漂白粉含量都沒有嚴(yán)格的限制。
當(dāng)這種水進(jìn)入到我們的口腔當(dāng)中的時候，就會嚴(yán)重腐蝕我們牙齒當(dāng)中的琺瑯質(zhì)，除此之外，水當(dāng)中的漂白粉還會讓牙齒失去光澤并且變的更加敏感。
3.服用部分感冒藥和治療過敏的抗組胺藥
服用部分感冒藥和治療過敏的抗組胺藥會引發(fā)口干，而這種口干會給牙齒琺瑯質(zhì)帶來長期損壞。
4.補牙后就坐飛機
乘坐飛機會縮短我們行程的時間，但是剛剛補過牙之后就坐飛機對口腔健康是十分危險的。高度的變化對補牙后的恢復(fù)十分有害，會引起牙齒疼痛和琺瑯質(zhì)的破壞。在登山時和坐降落傘時也會出項同樣的狀況。
結(jié)語：牙好胃口就好。在現(xiàn)實生活中，如果我們想要讓自己的身體保持在佳的狀態(tài)，那么一定要好好保護(hù)自己的牙齒健康，這樣才會吃東西感覺到有味，幸福。其實嘛，只要注意小細(xì)節(jié)，就可以讓牙齒更健康!
