孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，增強皮膚的彈性。懷孕以后，保持適度運動和均衡營養(yǎng)，避免體重增長過多。淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。具體可以從以下幾個方面做起：
(1)均衡飲食
懷孕期間應(yīng)補充豐富的維生素及礦物質(zhì)。由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免食物油、甜、咸過多的食品。
(2)體重增長
懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。
(3)使用托腹帶
可以承擔(dān)腹部的重力負擔(dān)，減緩皮膚過度的延展拉扯。
(4)要注意鍛煉身體
堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。
2.減輕妊娠紋的方法
控制體重，均衡營養(yǎng)可以減輕妊娠紋的嚴重程度，同時腹部護膚品的應(yīng)用也很重要。護膚品可以是專門針對妊娠紋設(shè)計的油狀或膏狀的產(chǎn)品，也可以是橄欖油等。腹部護膚品要堅持每天涂抹并適度按摩。
結(jié)語：看了文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了妊娠紋是什么，也知道了有妊娠紋怎么辦，各位孕媽媽也不要過分的擔(dān)心，文中也向我們介紹了妊娠紋怎么去掉以及如何預(yù)防其產(chǎn)生的方法，大家都可以試一下。
