腿部健康

　　一、腿短心臟病風險高

　　當人體下方肋骨到髖骨上方距離超過10厘米，從膝蓋到腳踝的長度小于膝蓋到臀部的長度時，就會呈現(xiàn)出腿較短的身材。

　　盡管這種比例能讓運動員擁有較低的重心，能更快改變方向，但它會增加人們患上心臟病的風險。一項研究表明：上半身長度相同的男性，大腿的長度每短1.3厘米，患上冠心病的風險就會增加10%。

　　二、大腿疼痛當心外周動脈疾病

　　當人們在行走、爬樓梯時，大腿或小腿部位出現(xiàn)肌肉痙攣，可能是動脈硬化。美國心臟病協(xié)會的研究顯示：一般的疼痛會在人們停止鍛煉時消失，如果沒有消失可能意味著嚴重的外周動脈疾病。外周動脈疾病的風險因素包括吸煙、糖尿病、高血壓以及高膽固醇等。

　　生活壞習慣影響腿的健康

　　1.喜歡舉杯暢飲

　　對腿部的傷害中，這個應名列“黑名單”榜首。因為，長期大量飲酒會導致末梢循環(huán)受損，引起雙腿微循環(huán)不暢，影響股骨頭以及雙腿各個關節(jié)的正常運轉。

　　改善措施

　　可以選擇用紅茶來代替酒，因為有研究發(fā)現(xiàn)，紅茶的成分中含有豐富的錳元素，對我們的雙腿的微循環(huán)有著很好的提升作用，而且還能強健骨骼。

　　2.喜歡蹺二郎腿

　　腿長期受外力壓迫，神經會變得“遲鈍”，血液循環(huán)受阻，營養(yǎng)無法很好地輸送到股骨頭。

　　改善措施

　　久坐族做一套“養(yǎng)腿操”：雙手各握一只啞鈴側平舉，腿部大限度地深蹲，堅持15秒后緩緩恢復雙腿直立的狀態(tài)，雙手在體前靠攏。

　　每次做2到3組，每組做到12到15次就可以了。也可以選擇一雙有彈力氣囊的運動鞋，這樣不僅可以使足底受力均勻，而且在走路的時候也能減緩整個身體帶給雙腿的“壓力”。

　　3.經常疲憊缺覺，腎功能不好

　　一旦出現(xiàn)腎功能不全，會影響內分泌，從而導致骨質疏松，容易出現(xiàn)髖關節(jié)脫位。

　　每隔1天餐桌上就要出現(xiàn)海產品：例如海帶蝦仁湯，在享受湯汁時還能達到補腎強骨的雙重作用;洗腳時點按腳心的涌泉穴，能防止腎臟早衰，緩解身體疲勞。

　　4.吃得多，體重居高不下

　　因為胖人的雙腿承受的重量要比正常體重的人多的多，而且么一個關節(jié)磨損的程度都會大大的增加。

　　改善措施

　　睡覺時墊高雙腿：幫雙腿減少緊張感;泡澡時，用雙腳各蹬住浴盆一側，由腰部力量帶動身體向腳的方向緩緩前進，直至雙膝屈曲，反復10次，可增加腿部的承受能力。

　　結語：生活中，稍不注意身體的護理就會出現(xiàn)有紅血絲的現(xiàn)象，因此我們要時刻注意自己的皮膚保養(yǎng)，對于腿上有紅血絲怎么治，相信大家看了上文的講解都清楚的了解了吧，出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因有很多，在日常生活中一定要注意。