可能很多人都知道o型腿就是膝內(nèi)翻，但是說到x型腿，很多人都不知道是什么了，其實x型腿就是膝外翻，這也是一種腿部畸形，這種情況的發(fā)生會給患者帶來很大的不便。那么下面我們就一起來看看造成x型腿的原因是什么，看看x型腿的危害，了解一下x型腿矯正的方法。

　　x形腿的定義是以兩下肢自然伸直或站立時，兩膝能相碰，兩足內(nèi)踝分離而不能靠攏為主要表現(xiàn)的畸形疾病。它是由于先天遺傳，后天營養(yǎng)不良，幼兒時期坐、走姿勢不正確所引起的，造成股骨內(nèi)收、內(nèi)旋和股骨外展、外旋所形成的一種骨關(guān)節(jié)異?，F(xiàn)象。由于x型腿的存在會使患者的心理承受極大的壓力，因此下面我們就來看看有哪些方法能夠進(jìn)行矯正。

　　X形腿的體操矯正

　　矯正操的目的是加強(qiáng)腿部練習(xí)，使大腿內(nèi)側(cè)群肌肉的力量得到加強(qiáng)，小腿三頭肌得到經(jīng)常的鍛煉。

　　(1)坐在椅子上，兩手后撐，足踝處突一物體(可由厚換薄)，兩膝并攏，然后直腿上舉至水平，再下落，15一20次X3組。

　　(2)兩腿屈膝坐地，膝外開，腳掌相對，兩臂彎曲，兩手扶在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，用力下壓膝關(guān)節(jié)，至大限度保持2秒，再還原。

　　(3)直腿坐，兩手體后撐地，兩膝間夾一軟物(如小皮球)，用橡皮筋將踝關(guān)節(jié)捆住，練習(xí)5分鐘。要求小腿用力夾物體。

　　(4)兩腿開立成二位，兩膝盡量向兩邊分開，挺胸立背，屈膝半群，慢慢抬起腳跟，然后下落，反復(fù)提起并下落腳跟，直至小腿有酸脹感。

　　(5) 小腿向內(nèi)側(cè)踢毽子，兩腿交替進(jìn)行。

　　手法矯正

　　X/O都是通過松弛膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶，恢復(fù)膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)。從而使脛骨外旋，達(dá)到矯正目標(biāo)。非手術(shù)矯正方法，好處是費用低、風(fēng)險小，缺陷則是主動治療，見效慢，需要長期堅持。沒有恒心就達(dá)不到矯正目的。

　　1、正夾板、X/O矯姿帶

　　這種方式簡單易行，通過夾板和X/O矯姿帶產(chǎn)生的壓力使膝關(guān)節(jié)處的韌帶進(jìn)行調(diào)整。優(yōu)點是不需要手術(shù)，容易操作，缺點是需要堅持，而且夾板和X/O矯姿帶容易使膝關(guān)節(jié)部位的血管、神經(jīng)造成損傷，嚴(yán)重者造成神經(jīng)壞死。所以X/O矯姿帶建議一次使用20-30分鐘為宜。

　　內(nèi)踝間距在3-6cm者，可非手術(shù)治療

　　白天按摩大腿外側(cè)肌肉，晚上在小兒入睡后作兩踝及股骨髁靠攏并以繃帶綁緊或利用夾板固定來逐漸矯正;補(bǔ)鈣和維生素D，并多曬太陽。

　　內(nèi)踝間距在6-9cm者，可手術(shù)治療

　　(1)膝關(guān)節(jié)外側(cè)骨骺阻滯術(shù);

　　(2)股骨髁上截骨術(shù)。

　　2、矯正鞋墊

　　矯正鞋墊是通過正常的足弓設(shè)計，在行走、站立時，可以給小腿一個向外旋轉(zhuǎn)的力量，能預(yù)防因走姿不好，導(dǎo)致的O型腿加重和形成。方便使用，但對于輕微O型腿患者有效，不適用于O型腿程度較高的患者。