如何呵護(hù)眼睛

　　1、經(jīng)常遠(yuǎn)眺

　　很多人的工作都離不開電腦，但長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦看，就會(huì)不自覺地減少眨眼的次數(shù)，使眼睛異常疲累。

　　每次工作一個(gè)小時(shí)后，不妨站起身來，朝遠(yuǎn)處眺望，特別是綠色的植物，對(duì)于緩解視力疲勞有些非常好的效果。遠(yuǎn)眺可以幫助調(diào)節(jié)睫狀肌，使其停止收縮。因此，遠(yuǎn)眺是非常有效且簡(jiǎn)單的護(hù)眼方式，特別是辦公室的白領(lǐng)們，更應(yīng)行動(dòng)起來。

　　2、轉(zhuǎn)眼球

　　還有一種簡(jiǎn)單的方法，對(duì)于眼睛的保護(hù)也非常有好處，那就是轉(zhuǎn)眼球。轉(zhuǎn)眼球的時(shí)候，可以先順指針，接著再逆時(shí)針地多轉(zhuǎn)幾次，還可以上下多交替地轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)完之后應(yīng)閉上眼睛，讓其休息片刻再睜開，這樣也可以有效地緩解視力疲勞。

　　3、梳頭

　　梳頭也能緩解視力疲勞嗎?是的。我們的頭皮上有很多的神經(jīng)，頭皮被刺激以后就會(huì)使大腦也受到刺激信號(hào)，因此，對(duì)于緩解視力疲勞也是有效果的。

　　在梳頭時(shí)，可以稍微用點(diǎn)力，如果在辦公室沒有梳子，則可以用手指抓頭皮，不過要注意指甲不要太長(zhǎng)，以免刮傷。

　　4、眼保健操

　　還記得小時(shí)候做過的眼保健操嗎?通過對(duì)眼部周圍的按摩，也可以有效地緩解局部肌肉的緊張，促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，不僅可以預(yù)防近視，還能提神醒腦，是保護(hù)視力的好方法。

　　5、熱敷

　　經(jīng)常對(duì)眼睛進(jìn)行熱敷，可以有效地緩解眼部疲勞，還能促進(jìn)局部血液循環(huán)，對(duì)眼睛的保養(yǎng)是非常有益的。

　　回家以后可以用不是很燙的熱毛巾進(jìn)行熱敷，如果在辦公室，沒有條件用毛巾，可以倒一杯熱水，杯口對(duì)準(zhǔn)眼睛進(jìn)行熏蒸。當(dāng)然，此時(shí)眼睛應(yīng)該是閉著的，既達(dá)到了緩解眼部疲勞的目的，又可以放松一下緊繃的神經(jīng)。

　　結(jié)語：眼睛是每個(gè)人必不可少的器官，也被稱為“心靈的窗戶”。但是，繁忙的工作使我們很少顧及到眼睛，即使眼睛已經(jīng)非常疲累了，也沒能及時(shí)地呵護(hù)它。本文給大家介紹了日常保護(hù)眼睛的方法，希望對(duì)各位有所幫助。

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