4、減輕壓力

　　尋找方法來減少你的壓力和保持平靜，更加平和的心態(tài)可以提高你的壽命。深呼吸，在你緊張的時刻，或?qū)W習打坐。盡量不要怕。學會腹式呼吸，樂觀的心態(tài)能讓你活到更久!

　　5、要有生活的目標

　　不管是退休后還是現(xiàn)在，我們都要有生活的目標，比如我現(xiàn)在就是在努力想在百度經(jīng)驗里試下自己到底有多少能力!呵呵，對世界充滿好奇是不老的秘訣!

　　6、經(jīng)常鍛煉

　　雖然大多數(shù)人都有相當忙碌的生活，但是運動的好處應該融入我們每個人的生活!一個簡單的方法是步行。有研究表明，每天步行2公里，削減將近一半的死亡風險!每天30分鐘也可以!

　　這些生活習慣會加速死亡

　　1.久看電視死亡率提高近一半

　　長時間坐在電視機前的人可要小心了。美國某雜志網(wǎng)絡版日前發(fā)表報告稱，久看電視會損害健康，甚至可能使人折壽。雜志報告說，研究人員對8800名25歲以上的健康男性和女性進行了為期6年的跟蹤調(diào)查。

　　結果發(fā)現(xiàn)，與每天看電視不到2小時的人相比，每天看電視超過4小時的人死亡率提高了46%。研究人員解釋說，長時間看電視的人會因為久坐不動而減少活動時間，他們的身體因此更容易出現(xiàn)嚴重的健康問題。

　　2.每天睡8小時會讓你死得更快

　　研究發(fā)現(xiàn)，每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少于4小時的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小時的人死亡率低，而即使是只睡5小時的人，這個系數(shù)也要低于睡夠8小時的人。

　　研究人員解釋說，當你的身體醒來卻還賴在床上時，你縮短了接觸陽光的時間，體溫也會因為身體長期處于不活躍狀態(tài)而變得過低，從而分泌出大量的褪黑素一種可以促進睡眠的人體激素。

　　這樣，你接下來的一天會感到更累而且昏昏欲睡。而這種昏昏欲睡又會妨礙你在晚上進入深層睡眠。這對于人體反而是有害無益的，它甚至會縮短你的生命。

　　3.過量補充維生素E會加速死亡害處大

　　新研究顯示，維生素E對人體健康弊大于利。過量服用維生素E事實上不但不能起到延緩衰老、預防疾病的作用，反而會加速死亡。

　　一些長期大量服用維生素E的人認為，維生素E對阻斷脂肪氧化生成自由基尤其有效。但脂質(zhì)的過氧化可產(chǎn)生自由基，自由基會損壞人體細胞，加速老化，并導致心臟病和癌癥。

　　有關專家指出，雖然少量服用維生素E能夠有效防止氧化。但用量過多，就有可能促進氧化對人體的損壞，同時還有可能抑制人體內(nèi)自然生成的抗氧化劑。

　　4.常吃這些東西會加速死亡

　　烤肉

　　由于烤肉在熏烤過程中，會產(chǎn)生如“苯”等有害物質(zhì)，是誘發(fā)癌的因子。

　　味精

　　每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。

　　臭豆腐

　　臭豆腐在發(fā)酵過程中，極易被微生物污染，同時又會揮發(fā)大量鹽基氮，以及硫化氫等;這些都是蛋白質(zhì)分解的腐敗物質(zhì)，對人體有害。

　　結語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對死亡前兆已經(jīng)有了一定的認識，希望今天小編的介紹能夠引起大家的重視，一旦身體出現(xiàn)一些異常的癥狀，就要學會判斷。并提醒大家將一些不好的生活習慣及時的改掉，這樣才可以健康長壽。