三、長壽方法
身體健康是我們長壽的基礎，而除此之外，在我們生活中還有很多長壽方法，這些方法來自于更為長壽老人的習慣。
1.和運動成為朋友
運動也是長壽的基礎，一方面運動除了可以提高免疫力，消耗脂肪，促進身體的健康。另一方面，運動還可以釋放身心壓力，讓人的心情快樂?？鞓纺敲醋匀粫o健康帶來益處。
2.多笑
笑可以給身體和心理上帶來兩方面的好處。首先，笑有利于身體健康，當人微笑時，可以促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，從而提高人體的抗病能力。而且，笑還可以減肥、促進心肺功能、助消化等。
其次，笑可以釋放人體壓力。當人生氣時，身體的皮膚、乳腺、甲狀腺、大腦、肺、胃、心臟和肝等八大器官受到傷害。
所以，多笑也是促進人體健康和長壽的方法。
3.每天早上排便
人體先老的部位是腸道，或者說衰老從腸道開始。如果能保證每天早上排便，那么將可以減少體內毒素的堆積，讓五臟六腑少中毒。這不失為一種長壽方法。
結語：從古至今很多人都在追求長壽，而且越到老年，人們越關注身體的健康和長壽方法。但是長壽不是一朝一夕之間能達到的，需要長期的堅持。上文我們簡單的給大家介紹了血管和筋骨越軟越長壽，同時我們也介紹了軟化血管和拉伸筋骨的好處，希望通過這里的了解你在平時也能注重對血管的保護和多進行拉筋運動。
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