道家清靜自然，無為而又長壽，很多人都會發(fā)現(xiàn)在生活中道士的平均壽命比起普通人來說都要高出很多，或許世界長壽的人不是道士，但是世界上長壽的人群，絕對有著道士這個群體，為何在生活中道士的壽命普遍要長很多呢?下面就讓我們來看一看道士長壽的秘密都有哪些吧!

　　道家思想

　　道家思想主張清靜無為、崇尚自然，而道家學(xué)說中的“精氣神”與中醫(yī)有著很多的相似之處，道家在飲食起居方面也同樣有著獨(dú)特的方式，或者說道士們的生活方式同樣有其獨(dú)特的形式!比如具有代表性的“六不過”，其實就是道家為基礎(chǔ)的養(yǎng)生經(jīng)!

　　道家養(yǎng)生六不過

　　道家的養(yǎng)生六不過包括了生活中的方方面面，如衣、食、住、勞、逸、情緒等生活方面都包含在其中!

　　一、衣不過暖

　　道士們衣著簡樸，根據(jù)不同的季節(jié)選擇不同的衣物，并且道士們選擇的衣物大都是十分符合時宜的，冬季厚衣夏季薄衫，而冬季衣物雖厚卻能夠讓人感受到寒冷，夏季衣物雖薄同樣可以讓大汗淋漓!

　　這樣選擇衣物是有一定的依據(jù)的，如冬季衣物要求厚實，但是卻不能讓人感受不到寒冷，因為在冬季如果人沒有經(jīng)過寒風(fēng)的淬煉，就會導(dǎo)致自身的抗病能力和生命活力降低，因此衣不過暖，是道士們選擇衣物的重要依據(jù)!

　　二、食不過飽

　　“民以食為天”這是我國古代的至理名言，吃飯是一件重要的事情，但是吃飯一定不能吃的過飽，飯吃七分飽百病自消命長久，說的就是吃飯不能吃過飽，差不多就行，因為身體保持一定的饑餓感，可以有效的增強(qiáng)體內(nèi)器官組織的活性，對于養(yǎng)生有著很好的效果!

　　此外食不過飽還有一層意思，就是不宜大吃大喝，大吃大喝很容易打破飲食規(guī)律，如葷腥過多，容易導(dǎo)致體內(nèi)脂肪過多，血脂變高，危害身體健康，豆類食物過多容易出現(xiàn)結(jié)石這樣的情況，因此在生活中是不過飽是十分重要的養(yǎng)生條例!