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聞身體這處臭氣竟能治病防衰老(2)

  二、衣服盡量少干洗

  美國(guó)環(huán)保署2010年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),傳統(tǒng)干洗過(guò)程中用到一種名為全氯乙烯的溶劑,可能引發(fā)肝癌、腎癌和白血病。專家建議用溫和的洗衣液手洗衣物,并自然晾干。

  三、藍(lán)色衣服能防曬

  西班牙科學(xué)家發(fā)現(xiàn),藍(lán)色和紅色的衣服比白色和黃色的衣服更防曬。當(dāng)然,頭部和頸部的防護(hù)也必不可少,因此出門(mén)別忘了戴帽子。

  四、烤肉前先腌制

  嗞嗞作響的烤肉令人垂涎,但它卻含有高溫?zé)緯r(shí)產(chǎn)生的致癌物雜環(huán)胺,此外,在炭火的作用下,致癌物多環(huán)芳烴也會(huì)“溶”進(jìn)食物中。

  因此,應(yīng)盡量少吃燒烤。如果實(shí)在想吃,好將肉用檸檬汁、醬汁等腌制至少1小時(shí),這樣可以減少八成的雜環(huán)胺。

  五、有疼痛要注意

  當(dāng)你感到腹部臃腫、骨盆疼痛、尿急時(shí),應(yīng)該盡快就醫(yī),這些癥狀可能與卵巢癌有關(guān),尤其當(dāng)癥狀劇烈又頻繁時(shí)。如果能及早發(fā)現(xiàn),在癌細(xì)胞擴(kuò)散到卵巢外之前接受治療,其5年生存率將達(dá)到90%~95%。

  六、每天喝點(diǎn)咖啡

  英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),每周喝5杯或更多咖啡的人,其患腦癌的風(fēng)險(xiǎn)比喝得少的人低40%。此外,每周5杯咖啡還可同等程度地降低口腔癌和咽喉癌發(fā)病率。

  七、每天補(bǔ)充8杯水

  充足的水分(水或者其他液體)能稀釋尿液中致癌物質(zhì)的濃度,并使之更快地通過(guò)膀胱排泄出去,從而起到降低膀胱癌風(fēng)險(xiǎn)的效果。美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)建議每天至少喝8杯水或者飲品。

  八、選擇更綠的蔬菜

  葉綠素給予綠葉蔬菜勃勃的生機(jī),同樣會(huì)幫助人體對(duì)抗癌癥,其中含有的鎂已經(jīng)被研究證實(shí)可以減少女性結(jié)腸癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。每天吃約130克熟菠菜,可提供身體所需鎂元素的20%。

  九、運(yùn)動(dòng)遠(yuǎn)離乳癌

  要想讓乳癌離自己更遠(yuǎn),就堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)吧。每周快走2小時(shí),可以讓乳癌風(fēng)險(xiǎn)降低18%。堅(jiān)持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng),能幫助你燃燒脂肪,如果脂肪太多,其產(chǎn)生的雌激素也可能導(dǎo)致乳癌發(fā)生。

  十、減少手機(jī)的威脅

  盡量讓手機(jī)通話簡(jiǎn)短,或者使用耳機(jī)以避免手機(jī)貼近頭部,此外,頻繁使用收音機(jī)時(shí)也應(yīng)該遠(yuǎn)離頭部。盡管手機(jī)輻射是否會(huì)增加腦癌風(fēng)險(xiǎn)尚無(wú)定論,但是防患于未然總是上策。如果需要長(zhǎng)期通話,好使用座機(jī)。

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