2、合理間隔洗發(fā)
頭發(fā)無需每天洗，洗頭的間隔好是2-5天。天天洗頭會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)的油脂過少，造成脫發(fā)。
3、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑
這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。
4、為頭部做做按摩
在洗發(fā)時(shí)用指腹對(duì)頭部以畫圈方式進(jìn)行按摩或者輕柔的按壓，3-5分鐘即可，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
5、謹(jǐn)慎燙發(fā)吹風(fēng)
吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)大傷元?dú)狻?/p>
1、胡蘿卜
胡蘿卜富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之于美發(fā)不可欠缺，為此在菜單中要多用胡蘿卜。
2、低脂乳制品
脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量鈣，這種礦物質(zhì)是頭發(fā)生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質(zhì)蛋白質(zhì)，出門不妨包里帶上一盒。
3、牡蠣
牡蠣以強(qiáng)精劑聞名，多吃牡蠣對(duì)培育健康的頭發(fā)也大有好處，秘密就在于牡蠣富含鋅，鋅是一種強(qiáng)力抗老化成分。
4、全粒谷物
全麥面包或加入全粒谷物的食品富含有益頭發(fā)的鋅、鐵、維生素B族等營養(yǎng)素，建議用來替代零食。
5、豆類
菜豆、扁豆、大豆之類豆類對(duì)于頭發(fā)健康有很重要作用。頭發(fā)健康需要少量的生物素(維生素H)，雖需求量少，但若不足頭發(fā)就易變得脆弱。專家表示，為了頭發(fā)健康，一周好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于掉頭發(fā)是怎么回事的一些原因以及掉頭發(fā)應(yīng)該怎么辦的一些方法。相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了，也知道了掉頭發(fā)吃什么食物好了。因此，如果你掉頭發(fā)的話，則可以多吃這些食物哦。
