頭發(fā)脫落是一種很正常的現(xiàn)象，經常掉頭發(fā)怎么辦?從中醫(yī)角度來說，脫發(fā)和腎虛、血虛有關，但是日常生活中的很多習慣也會導致我們掉頭發(fā)。那么掉頭發(fā)是什么原因引起的呢?如果掉頭發(fā)怎么辦?以及掉頭發(fā)吃什么好?小編在這里教你一些方面助你遠離脫發(fā)。

　　掉頭發(fā)的主要原因

　　1、心理壓力

　　現(xiàn)代人的工作生活壓力很大，用腦過度容易出現(xiàn)緊張煩躁的情緒，從而使體內無法給頭發(fā)提供足夠的營養(yǎng)，導致脫發(fā)。

　　2、不良習慣

　　因經常熬夜、夜生活太豐富，日夜顛倒，生活不規(guī)律，休息不好等不良生活習慣，影響人體的正常新陳代謝，而導致非正常脫發(fā)。

　　3、護理不當

　　對頭發(fā)保養(yǎng)護理不當，頻繁的洗發(fā)、燙發(fā)都有可能影響頭發(fā)的發(fā)質，使頭發(fā)缺乏營養(yǎng)而斷發(fā)。

　　4、病理因素

　　如果因為家族遺傳史或者皮膚分泌的油脂過于旺盛而引起的脫發(fā)，都屬于病理性脫發(fā)。

　　當然癌癥病人進行化療后脫發(fā)也是很正常的。

　　5、其它原因

　　由于天氣干燥，換季、以及年齡老化等原因也都是老掉頭發(fā)的原因。

　　老掉頭發(fā)的應對方法

　　1、緩解壓力

　　樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著，放松的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態(tài)平和起來，緩解壓力。

　　小貼士：經常聽聽歌，多做些體育鍛造放松放松，也是緩解壓力的好方法。

　　2、改良習慣

　　不熬夜，不頻繁去夜場活動，養(yǎng)成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。

　　小貼士：如果失眠的話，睡前喝點牛奶也有助于睡眠哦。

　　3、正確護理

　　正確護理好你的頭發(fā)，適度的洗發(fā)、燙發(fā)，洗發(fā)時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛發(fā)的生長。