有句俗話說：“十指連心”，每個指頭都和人體的五臟六腑相互對應(yīng)，其中，小指頭便和腎經(jīng)相互對應(yīng)。因此，經(jīng)常對小拇指進(jìn)行按揉也能很好的起到加強腎功能的目的，只有腎臟趨于健康，那么自然會身強體壯。

　　在對手部進(jìn)行按摩的時候，我們應(yīng)當(dāng)先洗凈雙手，然后根據(jù)自己的需求涂抹護手霜，然后將其掌心搓熱后，對手部各個部位進(jìn)行有節(jié)奏的按揉，其中尤其要注重和腎臟相關(guān)的穴位。

    我們同樣也可以將核桃或是保齡球放在手掌內(nèi)來回的搓揉，不僅能起到刺激腎臟穴位的目的，同時還能鍛煉手指的靈活度，有利于關(guān)節(jié)的健康。

　　另外，在手部還有一種和腎臟相關(guān)的穴位——商陽穴，此穴是大腸經(jīng)脈上的原穴，經(jīng)常對商陽穴進(jìn)行按摩能很好的起到調(diào)節(jié)大腸經(jīng)處氣血和消化道功能的目的，從而增強了人體的新陳代謝，這也是維護腎臟健康，強身健體的重要形式。對手部進(jìn)行按摩的時候，我們可以隨時隨地進(jìn)行，方法簡單易行。

　　二、日常補腎養(yǎng)身的方法

　　1、每天出汗30分鐘

　　生命在于運動，運動是補腎養(yǎng)身的重要方法，并且在運動過程中出點汗也是促進(jìn)人體新陳代謝，將體內(nèi)的毒素通過汗液的形式排出體外的有效方式。

　　其中，運動的時候尤其要著重于腰部的鍛煉，我們可以經(jīng)常扭腰、仰臥起坐等，都能很好的鍛煉腰部的肌肉，還有利于減掉腰腹部的脂肪，在擁有完美身形的同時，還能對腎臟進(jìn)行極好的調(diào)節(jié)保養(yǎng)。

　　2、睡眠補腎

　　補腎的方法有很多，睡覺便是好的補腎方法。有醫(yī)學(xué)研究顯示，一些腎臟衰竭的患者都有過分熬夜、睡眠不足的經(jīng)歷。所以說，覺補是好的補藥，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，這也是保護腎臟的重要方法。

　　結(jié)語：腎臟是維護健康的源泉，這一點希望大家引起足夠的重視。上文中，小編向大家詳細(xì)介紹了，通過常對腳部和手部進(jìn)行按摩，從而起到補腎強身的作用，你都了解了嗎？在空閑的時間不妨動動腳和手，輕松的補腎養(yǎng)生。

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