3、軟組織受損

　　專家表示，頸椎一旦出現(xiàn)響聲就說明頸椎部位的肌肉和韌帶等軟組織出現(xiàn)了一些問題，中醫(yī)里也將這些軟組織稱為經脈。要知道，頸椎的穩(wěn)定與氣血的通暢都是依靠這些筋脈來維持的。如果經脈出現(xiàn)了什么問題，那么很可能人就會緊接著出現(xiàn)頭痛頭暈、失眠多夢等有關頸椎病的情況，如果這些情況再進一步發(fā)展，就會產生心血管類的疾病甚至更加嚴重的情況。

　　三、如何保護脖頸

　　1、正確的坐姿

　　之所以會發(fā)生關節(jié)彈響這樣的情況，和人們平時的生活習慣有著很大的關系。由于長期錯誤的坐姿，許多人的脖頸都在承受著巨大的壓力，尤其是對于經常使用電腦的白領們來說，脖頸有毛病更是一種非常普遍的現(xiàn)象。

　　正確的坐姿應該是要保持上半身端正筆直，目光平視電腦屏幕，即使是玩手機也不應該長時間的低著頭 。用一會兒電腦就應該起來活動一下，同時也要將脖子進行適當?shù)幕顒?，以確保我們脖子兩側的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。

　　2、適量的運動

　　運動是人體保持健康的良方之一，規(guī)律的運動可以促進骨骼的生長，還可增加骨骼的密度。經常鍛煉的人肌肉重量可以達到體重的百分之四十五到五十，一個經常鍛煉的人心肺功能也必定要比常人更加強大。同時還能改善血液循環(huán)系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等系統(tǒng)的機能狀況，有利于人體 的生長發(fā)育，一副強健的體魄有助于關節(jié)的血氣流通。

　　3、切忌搖頭晃腦

　　在頸椎出現(xiàn)響聲之后，大家一定要記得不要用力四處轉動脖頸，專家指出，如果經常采用搖頭晃腦這樣的方式很可能會出現(xiàn)頭暈、惡心嘔吐等情況。尤其是對于患有高血壓、動脈硬化的人而言，千萬不要猛的回頭，以防出現(xiàn)以外。

　　結語：以上就是三九養(yǎng)生堂給大家?guī)淼年P于關節(jié)響的一些簡單介紹。生活中許多人都遇到過這種情況，但是卻并沒有把它放在心上。經過了這篇文章的介紹，您是不是意識到了這其中的風險了呢?所以一定要在平時的生活中多加注意哦。