4、穿暖和

　　一定要穿暖和，手足溫?zé)釣闃?biāo)準(zhǔn)。防止空調(diào)病;停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物。

　　5、不要喝飲料

　　不要喝牛奶;慎吃西藥、不打點(diǎn)滴,因?yàn)槎夹运帷２灰蕊嬃?，有甜蜜素的，?dǎo)致白血病。

　　6、熱水泡腳

　　睡前熱水泡腳20分鐘，同時(shí)趁熱喝一碗當(dāng)歸紅糖米酒雞蛋湯。

　　7、保證睡眠

　　必須保證21時(shí)--凌晨5時(shí)有效睡眠。夜里是人們長氣血的時(shí)間，也是肝肺臟工作的時(shí)間，對人體的健康極為重要。好中午11-13時(shí)能夠抽30分鐘時(shí)間睡午覺。

　　8、保持開朗愉快的心情

　　保持開朗愉快的心情,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。堅(jiān)持每天敲膽經(jīng)穴位，立正時(shí)，大腿外側(cè)手中指處;10分鐘。按壓“足三里”。

　　怎樣改變陽虛體質(zhì)，消除怕冷的感覺

　　重要的是進(jìn)行飲食調(diào)理和耐寒鍛煉。吃飯的目的就是攝取熱量，所以應(yīng)認(rèn)真對待每一餐飯，尤其應(yīng)重視早餐。適當(dāng)多吃些動(dòng)物瘦肉、魚、豆類、芹菜、香菇、大棗、黑木耳等富含鐵的食品。

　　多吃些富含維生素C的蔬菜和水果，以促進(jìn)鐵的吸收。還應(yīng)注意多攝入含碘豐富的海帶、魚蝦、海蜇、牡蠣等，以促進(jìn)體內(nèi)甲狀腺素的合成。天冷時(shí)常吃些羊肉、狗肉等有溫腎作用的食品，對提高御寒能力幫助也很大。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不但可以強(qiáng)壯制造熱量的肌肉，改善激素分泌，促進(jìn)新陳代謝，還會(huì)幫助把熱量輸送到身體的各個(gè)部分。運(yùn)動(dòng)健身應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的年齡、體質(zhì)和環(huán)境條件，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

　　此外，每天早晨用冷水洗臉、洗鼻子、擦身，也可使機(jī)體抵御寒冷的能力逐漸增強(qiáng)。耐寒鍛煉，好從夏天開始，要循序漸進(jìn)，持之以恒。

　　抵御寒冷還要注意及時(shí)增減衣服，其中要特別重視頭部、腹背與足部的保暖。著裝的基本原則是：“上裝稍薄而下裝厚，衣服鞋襪要寬松保暖性能好”。應(yīng)避免穿過于緊身的衣褲，以免妨礙血液循環(huán)。

　　對年老體弱而又陽虛者，中醫(yī)多采用益氣助陽之法，用黃芪、人參、炙甘草、當(dāng)歸、陳皮、升麻、柴胡、白術(shù)等組成的補(bǔ)中益氣湯為主方，加防風(fēng)、干姜等治療，多可取得良效，以減少感冒等疾病的發(fā)生。

　　中醫(yī)理論中

　　背屬陽,腹屬陰,背部發(fā)冷是典型的陽氣虛弱的表現(xiàn),而人體之陽氣又以腎陽為重要.再結(jié)合患者的年齡,正是身體各個(gè)臟腑的機(jī)能減退明顯的時(shí)候,而腎臟功能的減退又尤為明顯,所以患者的主要問題還是在于腎陽的虧虛。

　　針對患者的具體情況,治療應(yīng)以溫補(bǔ)腎陽為主,方藥可選用桂附地黃丸.服用中藥,特別是中成藥是要有一個(gè)過程的,藥物調(diào)理患者的機(jī)體也是要時(shí)間的,不能急于求成,需持之以恒,方見成效!

　　結(jié)語：通過上文的介紹，想必大家對于身體怕冷也是有了一個(gè)比較全面的了解了吧，對于身體怕冷的原因也是知道是怎么回事了吧，在我們的身體感覺到寒冷的時(shí)候就適當(dāng)?shù)奶砑右恍┮挛?，祝大家有一個(gè)好的身體。