用手按摩腹部大約1分鐘左右，你會神奇的發(fā)現(xiàn)竟然立馬就有便感，然后你只需要輕輕屏氣，從而增加腹部的壓力感，不一會便可以輕松排便了，讓體內(nèi)的垃圾毒素排出體外，還你一個干凈的腸道環(huán)境，同時也利于擁有好氣色，不再為痘痘肌膚問題而煩惱!

　　2、治療失眠

　　失眠這個問題也算的上是家常便飯了，也是大家經(jīng)常遇到不可避免的事情。對于一些經(jīng)常失眠的人，夜晚對他們來說就是噩夢一般恐怖，當(dāng)別人早早的沉浸在甜甜的睡夢中，而自己卻還在翻來覆去睡不著，是多么讓人崩潰的一件事情!

　　雖然失眠讓自己的內(nèi)心崩潰，這還只算是小事，主要的對我們的身心健康還有很大的危害。

　　晚上睡眠質(zhì)量差，人們通常會處于一個焦慮，煩躁不安的狀態(tài)中，這時的心情也是極差的，到了第二天還得面對繁重的工作，人體的精力在加倍的消耗，這樣很容易造成人體免疫力的快速下降，這也是使得外界細(xì)菌病毒乘虛而入，對身體造成破壞的佳時期，從而便會造成記憶力衰退、抑郁、心悸等疾病，對人們的身心有很壞的影響。

    其次，晚上11點到凌晨3點，是睡美容覺的有效時間，如果這個時間還沒有進(jìn)入深度睡眠階段，那么便會使得皮膚粗糙、粉刺、黑斑、暗瘡等現(xiàn)象，讓皮膚失去光澤，加快衰老。

　　可見，失眠的危害是很大的，那么，經(jīng)常揉肚子就可以輕松緩解失眠這個美麗與健康的“致命殺手”，讓你輕松擁有好睡眠，快速入睡。

　　晚上開始睡覺之前，我們選擇側(cè)臥在床上，用手摸到肚子上肚臍這個部位，我們用右手繞著肚臍位置進(jìn)行順時針和逆時針結(jié)合的方式的揉摸，在揉摸的時候，手的力度可以稍微加大一下，但是不可以用力太重。

　　用手進(jìn)行揉摸2分鐘左右，你便會感到稍有困意，這個方法對于治療失眠有很好的輔助作用，有效的防止失眠。